我跟的铁三训练计划按惯例也分四个阶段，Base，Build，Peak，Taper。
Base共八周，5/31是最后一天。从四月初开始，竟然已经匆匆过去了，离比赛还有三个月。翻着日历，不禁有点anxious。
游泳四月游了13英里，五月游了17英里，速度依然没有突破瓶颈，打算今后尽量多加一次练习。哎，看高手的姿势赏心悦目，身形笔直像筷子破水前进，可轮到自己下水就不行。这是我遇到的最难的运动了。
某天看到这张图，叹息，太对了。
比如，因为游泳我不断地怀疑自己，到底能不能一口气游下4000米。有时候在泳池游得感觉糟透了，完全失去水感，怎么游都不对，累还特慢，都快没信心了。有时候又感觉不错，情绪上上下下如过山车。
虽说铁三是个孤独的运动，但还是需要伙伴鼓励的。我的两位打铁兄弟经常鼓励安慰我，人在不自信的时候，同伴一句鼓励的力量超过想象。
最近因为公开水域游泳的场地关系，和新泽西的几位铁人朋友组了个群，一下子有找到组织的感觉。他们大多是老铁了，各自都有每年固定的比赛。Strava上卷得厉害，和我们静悄悄的费城铁三群完全不同，一派热火朝天。有周末去Lake Placid 拉练，现场游泳骑行爬坡的; 有周末长骑5，60英里爬坡几千英尺的; 至于出去跑个超马全马交叉训练的更是不在话下。大家备战的不同长距离比赛就有至少四个，彼此在网上点赞关注彼此，留言鼓励伙伴们，尽管都各练各的，但别人的努力极大地鼓舞了自己，觉得我不是一个人在死磕，这感觉真的十分美好。
顺便感谢在Strava上给我点赞的各位朋友们，你们的关注和鼓励对艰苦训练中的我是无价的，很多时候失去信心很多时候累得不想动，那些鼓励给了我坚持的力量。
身在NY, NJ和PA的铁三爱好者们，欢迎你们加入TriState 铁三群
，在大家的陪伴下一起训练，还能帮助如我这样的初级菜鸟。期待更多朋友的加入！
Base阶段结束，太快了
PhireTri (2026-06-01 09:03:59) 评论 (0)我跟的铁三训练计划按惯例也分四个阶段，Base，Build，Peak，Taper。
Base共八周，5/31是最后一天。从四月初开始，竟然已经匆匆过去了，离比赛还有三个月。翻着日历，不禁有点anxious。
游泳四月游了13英里，五月游了17英里，速度依然没有突破瓶颈，打算今后尽量多加一次练习。哎，看高手的姿势赏心悦目，身形笔直像筷子破水前进，可轮到自己下水就不行。这是我遇到的最难的运动了。
某天看到这张图，叹息，太对了。
比如，因为游泳我不断地怀疑自己，到底能不能一口气游下4000米。有时候在泳池游得感觉糟透了，完全失去水感，怎么游都不对，累还特慢，都快没信心了。有时候又感觉不错，情绪上上下下如过山车。
虽说铁三是个孤独的运动，但还是需要伙伴鼓励的。我的两位打铁兄弟经常鼓励安慰我，人在不自信的时候，同伴一句鼓励的力量超过想象。
最近因为公开水域游泳的场地关系，和新泽西的几位铁人朋友组了个群，一下子有找到组织的感觉。他们大多是老铁了，各自都有每年固定的比赛。Strava上卷得厉害，和我们静悄悄的费城铁三群完全不同，一派热火朝天。有周末去Lake Placid 拉练，现场游泳骑行爬坡的; 有周末长骑5，60英里爬坡几千英尺的; 至于出去跑个超马全马交叉训练的更是不在话下。大家备战的不同长距离比赛就有至少四个，彼此在网上点赞关注彼此，留言鼓励伙伴们，尽管都各练各的，但别人的努力极大地鼓舞了自己，觉得我不是一个人在死磕，这感觉真的十分美好。
顺便感谢在Strava上给我点赞的各位朋友们，你们的关注和鼓励对艰苦训练中的我是无价的，很多时候失去信心很多时候累得不想动，那些鼓励给了我坚持的力量。
身在NY, NJ和PA的铁三爱好者们，欢迎你们加入TriState 铁三群
，在大家的陪伴下一起训练，还能帮助如我这样的初级菜鸟。期待更多朋友的加入！