我看人生很多疾病，尤其是過了65歲以後，有點像中國老話說的“按下葫蘆起了瓢”，搞定了這個問題，另外一個毛病又冒了出來。可謂防不勝防。
我就在瞎琢磨，也算腦洞大開。我覺得：如果人類過了65歲，開始進入疾病的高發期，是不爭的事實，不如順其自然，好好吃飯；好好走路；好好說話；好好心情。最終得到一個好的身體免疫力，可能比醫生和藥物更管用一些。也許你我都可以抓住。
對照現代醫學理論，我把自己的見識，結合身邊的例子，和大家聊一聊退休的養生話題。純屬胡說八道。
一是好好吃飯。
中國人講“能吃是福”，說了幾千年，應該有些道理。這句話與現代醫學的消化系統理論還是密切相關。
諾貝爾物理學獎獲得者，有“光纖之父”美譽的，前香港中文大學校長的高錕，到了75歲這年，卻不幸罹患上阿茲海默症。整個人就會笑，其他啥也不知道。
聽說挪威諾貝爾獎評選委員會給他打電話告知他獲獎的消息，他都不置可否，只能由太太代接。我看香港的八卦雜誌，私下透露高錕的發病初期的典型症狀，就是食慾大幅下降（說是連他最愛吃的太太做的甜品也不想吃了）；說話也開始結結巴巴，前句不搭后句。
所以，人類到了75歲，如果食慾不振，一段時期沒有胃口；說話不清，表達語無倫次，就要特別小心了。也許老年疾病可能就找上門了。
我之前看過一個日本野史：說是古代的日本人生了病，治病的人，就會拿著一個竹筒飯，先給病人聞一聞。如果病人聞到香味，有吃的慾望，治病的人便可斷定是小病一樁；如果病人對食物沒有任何反應，則可判斷病得不輕。“以吃斷病”，看來，還是有幾分道理。
二是好好走路。
我有幸認識兩個95歲的香港老人，精神矍鑠，思維清晰，除了一根柺杖旁身，獨立走路，洗澡，聊天，八卦，樣樣都能搞得定。
兩個老人都說走路很重要。無論多大年紀，只要走得動，最好走一走；如果認為自己老了，不想走，給自己找藉口，那可能就真的走不動了。他們甚至說，即使有一天，自己坐上了輪椅，也儘可能每天到戶外透一透，吸收一下大自然的能量都好。
如果一天到晚待在家裏，不僅時間漫長，還會很煩惱。即使你在家待得住，修行有方，不怕孤獨，寂寞，還是會有些副作用。畢竟人類是群居動物。這是科學結論。
我看清晨的香港街頭，有不少坐著輪椅出來的老人，估計也是奔著新鮮空氣來的。這可能與
現代醫學上說的能量代謝理論有相關性。難怪香港人平均壽命比較長。喜歡戶外活動，獲取大自然的能量，增加新陳代謝能力，應該是個原因。
我說“好好走路”，是說兩位老人走路特別小心，謹慎。每天經常走的路況，哪裏低窪，哪裏不平，他們摸得一清二楚，絕對不會深一腳，淺一腳，加之柺棍支撐，令他們走路非常穩健。
所以，有些老人摔跤，他們都認為是不小心造成的。似乎小心很管用，不會犯低級錯誤。
這讓我想起老話“小心使得萬年船”，估計走路這種小事也包括在內。
“走路有神奇”，這可能是最便宜的，最實在的現身養生之道。
一個忠告，出自兩個耄耋老人之口，勝過無數醫學說教，我是相信的。未來自己可以堅持做下去。
三是好好說話。
我看醫學雜誌上都說，保持好奇心對思維習慣很重要。我的理解：要保持好奇心，關鍵是可以參與討論，表達觀點和看法，最終還是考驗你的說話的邏輯性和連貫性。
有意思的是：我認識的這兩位耄耋老人，都非常關心世界大事以及中國的事情。
雖然有些話題，他們聊起來沒有邏輯性，缺少思辨，比較直接，但立場和觀點還是比較鮮明的。就是非黑即白。討厭就是討厭，喜歡就是喜歡，沒有中間地帶。
比如說起特朗普的出爾反爾，言而無信，他們會說為老不尊，美國人瞎了眼，選了一個這麽糟糕的總統。遠不如中國領導人淡定沉穩。
不過，我還是很欣賞兩位老人的直截了當。畢竟他們九十有五，換做我到了這個年齡，也許還不如他們。看到他們這把年紀，還可以跟我們這些六十來歲的人聊天，還是很了不起的。
這與他們平日養成的保持對事物的好奇心習慣，令腦神經不斷得到新鮮信息的刺激有很大關係。
可見，好好說話的代名詞，是保持關心事物的好奇心。
四是好好心情。
還說這兩位長壽老人的特點。
都說華人社會老人的好心情，莫過於與人為善，客客氣氣，樂善好施，子孫滿堂，子女孝順等之類的福氣多多的話。
然而，我觀察下來，情況正好相反。這兩位老人，表面客氣，說話溫和，心裏卻是非常清醒的。
通俗一點說，他們的腦子非常夠用。不僅懂得以退為進，更懂得見風使舵，看人說話；懂得如何成為聊天圈子裏的主角。獲得他們需要的情緒價值。
其實，我觀察下來，他們的和氣是表面的，骨子裏，他們的內心是非常剛強的。他們很懂你，也懂自己的毛病；懂家人。更相信醫生，相信藥品可以幫助自己的疾病。長壽老人是真正的“生薑還是老的辣”。
這可能是所有長壽老人的一個共同的特徵。
也是我們需要向他們學習的地方。
最好的養生：其實就在自己身邊
Billzhou (2026-03-31 00:16:54) 评论 (1)我看人生很多疾病，尤其是過了65歲以後，有點像中國老話說的“按下葫蘆起了瓢”，搞定了這個問題，另外一個毛病又冒了出來。可謂防不勝防。
我就在瞎琢磨，也算腦洞大開。我覺得：如果人類過了65歲，開始進入疾病的高發期，是不爭的事實，不如順其自然，好好吃飯；好好走路；好好說話；好好心情。最終得到一個好的身體免疫力，可能比醫生和藥物更管用一些。也許你我都可以抓住。
對照現代醫學理論，我把自己的見識，結合身邊的例子，和大家聊一聊退休的養生話題。純屬胡說八道。
一是好好吃飯。
中國人講“能吃是福”，說了幾千年，應該有些道理。這句話與現代醫學的消化系統理論還是密切相關。
諾貝爾物理學獎獲得者，有“光纖之父”美譽的，前香港中文大學校長的高錕，到了75歲這年，卻不幸罹患上阿茲海默症。整個人就會笑，其他啥也不知道。
聽說挪威諾貝爾獎評選委員會給他打電話告知他獲獎的消息，他都不置可否，只能由太太代接。我看香港的八卦雜誌，私下透露高錕的發病初期的典型症狀，就是食慾大幅下降（說是連他最愛吃的太太做的甜品也不想吃了）；說話也開始結結巴巴，前句不搭后句。
所以，人類到了75歲，如果食慾不振，一段時期沒有胃口；說話不清，表達語無倫次，就要特別小心了。也許老年疾病可能就找上門了。
我之前看過一個日本野史：說是古代的日本人生了病，治病的人，就會拿著一個竹筒飯，先給病人聞一聞。如果病人聞到香味，有吃的慾望，治病的人便可斷定是小病一樁；如果病人對食物沒有任何反應，則可判斷病得不輕。“以吃斷病”，看來，還是有幾分道理。
二是好好走路。
我有幸認識兩個95歲的香港老人，精神矍鑠，思維清晰，除了一根柺杖旁身，獨立走路，洗澡，聊天，八卦，樣樣都能搞得定。
兩個老人都說走路很重要。無論多大年紀，只要走得動，最好走一走；如果認為自己老了，不想走，給自己找藉口，那可能就真的走不動了。他們甚至說，即使有一天，自己坐上了輪椅，也儘可能每天到戶外透一透，吸收一下大自然的能量都好。
如果一天到晚待在家裏，不僅時間漫長，還會很煩惱。即使你在家待得住，修行有方，不怕孤獨，寂寞，還是會有些副作用。畢竟人類是群居動物。這是科學結論。
我看清晨的香港街頭，有不少坐著輪椅出來的老人，估計也是奔著新鮮空氣來的。這可能與
現代醫學上說的能量代謝理論有相關性。難怪香港人平均壽命比較長。喜歡戶外活動，獲取大自然的能量，增加新陳代謝能力，應該是個原因。
我說“好好走路”，是說兩位老人走路特別小心，謹慎。每天經常走的路況，哪裏低窪，哪裏不平，他們摸得一清二楚，絕對不會深一腳，淺一腳，加之柺棍支撐，令他們走路非常穩健。
所以，有些老人摔跤，他們都認為是不小心造成的。似乎小心很管用，不會犯低級錯誤。
這讓我想起老話“小心使得萬年船”，估計走路這種小事也包括在內。
“走路有神奇”，這可能是最便宜的，最實在的現身養生之道。
一個忠告，出自兩個耄耋老人之口，勝過無數醫學說教，我是相信的。未來自己可以堅持做下去。
三是好好說話。
我看醫學雜誌上都說，保持好奇心對思維習慣很重要。我的理解：要保持好奇心，關鍵是可以參與討論，表達觀點和看法，最終還是考驗你的說話的邏輯性和連貫性。
有意思的是：我認識的這兩位耄耋老人，都非常關心世界大事以及中國的事情。
雖然有些話題，他們聊起來沒有邏輯性，缺少思辨，比較直接，但立場和觀點還是比較鮮明的。就是非黑即白。討厭就是討厭，喜歡就是喜歡，沒有中間地帶。
比如說起特朗普的出爾反爾，言而無信，他們會說為老不尊，美國人瞎了眼，選了一個這麽糟糕的總統。遠不如中國領導人淡定沉穩。
不過，我還是很欣賞兩位老人的直截了當。畢竟他們九十有五，換做我到了這個年齡，也許還不如他們。看到他們這把年紀，還可以跟我們這些六十來歲的人聊天，還是很了不起的。
這與他們平日養成的保持對事物的好奇心習慣，令腦神經不斷得到新鮮信息的刺激有很大關係。
可見，好好說話的代名詞，是保持關心事物的好奇心。
四是好好心情。
還說這兩位長壽老人的特點。
都說華人社會老人的好心情，莫過於與人為善，客客氣氣，樂善好施，子孫滿堂，子女孝順等之類的福氣多多的話。
然而，我觀察下來，情況正好相反。這兩位老人，表面客氣，說話溫和，心裏卻是非常清醒的。
通俗一點說，他們的腦子非常夠用。不僅懂得以退為進，更懂得見風使舵，看人說話；懂得如何成為聊天圈子裏的主角。獲得他們需要的情緒價值。
其實，我觀察下來，他們的和氣是表面的，骨子裏，他們的內心是非常剛強的。他們很懂你，也懂自己的毛病；懂家人。更相信醫生，相信藥品可以幫助自己的疾病。長壽老人是真正的“生薑還是老的辣”。
這可能是所有長壽老人的一個共同的特徵。
也是我們需要向他們學習的地方。