音乐：《唱扬州》

1. 迈开腿：圆满完成无休跑第一周

我们德州华人跑团龙帮夏日无休跑10周年特别纪念活动于5月25日（星期一）拉开序幕，将于8月2日（星期天）落下帷幕。整个活动为期10周，第一周已于5日31日（星期天）结束，我拿到了一周的满分- - 5分，圆满完成无休跑第一周。

照片1-2: 北京时间5月25日星期一清晨在上海凯悦酒店健身房的跑步机上平安快乐地完成今年无休跑活动的首跑，得一分。



照片3-4: 北京时间5月26日至5月29日（周二至周五），在故乡扬州居家邻近的公园里晨跑4次，得4分；加上周一获得的1分，共计5分，一周活动的最高分。





2. 管不住嘴： 第一周享受的部分淮扬菜佳肴

每次回国探亲，扬州老母亲和其他亲人们不仅在家里做丰盛的淮扬菜美食给我们吃，而且还带我们到不同的餐馆品尝淮扬菜传统菜肴和创新菜肴，用美食作为他们爱我们的方式之一。“世间万物，唯爱与美食不可辜负”，面对美食的诱惑，我沦陷了：-（。

照片5: 5月25日周一在位于蜀冈-瘦西湖风景名胜区瘦西湖路上的意园吃晚餐，具体的美酒佳肴己在 《2026探亲行： 放弃共同拥有的房产》杂记中分享，在此就不重复了。



照片6-9： 5月29日周五，在位于老城区广陵路上的徳林玺园享受丰盛的淮扬菜晚餐。









照片10-18： 5月30日周六，在位于老城区得胜桥巷子里的百年老店富春享受丰盛的经典传统淮扬菜，包括著名的清炒虾仁、醉虾、大煮干丝、清炒软兜（鳝鱼脊肉），特别惊艳的是三头宴- -扒烧整猪头、拆烩鲢鱼头、蟹粉狮子头；如今在故乡扬州会做和愿意做扒烧整猪头的餐馆不多，这是一道工艺非常讲究和耗时的淮扬菜肴。



















照片19-22：5月31日星期天，我们前往位于位于蜀冈—瘦西湖风景名胜区的唐子城·东南隅遗址文化园游览（照片19），然后前往一个农家乐菜馆享受丰盛的农家新鲜食材，农家乐所做的淮扬菜也很地道。









题外话：扬州城遗址

扬州是中国国务院在1982年首批公布的24座国家历史文化名城之一，当年入选的还有江苏另外两座城市：南京和苏州（注：浙江有杭州和绍兴也被入选），但这次探亲之行才知扬州城遗址是江苏唯一入选国家首批大遗址全国重点文物保护单位以及全中国唯一的“全球城市生态修复模范城"。这次探亲之行欣赏了更多的古城遗址，包括游览唐子城·东南隅遗址等。

照片23-25: 来自我收到的扬州生活网视频截图。