之前说到癌症转移，任务一下升级了。经历了三天像没头苍蝇一样到处查找资料，能咨询的都问到了，那时微信爆棚，反馈回来的各种方案虽然也不是很乐观，但大家都认为他们提供的方法是最可靠的，并且催促我尽快联系相关部门联系。就是说在我的恐惧、焦虑之上又增加了压力。后来我想：“我是多想把自己送走啊，还嫌情况不够糟吗？”镇定下来，看了不少抗癌成功的案例，在他们的经历里我看到两个字：改变。这才有了前面所述关于饮食、运动、睡眠、情绪等等的计划。就来说说我这近?年主要的改变吧，或许有些看到这篇文章的癌友也可以从中得到一点儿灵感。

      饮食方面过去以肉为主，现在大幅度增加蔬菜量和种类。我每天还要喝两杯由六种以上蔬菜打成的汁，加上每天一杯由草莓、蓝莓、胡萝卜，甜菜头和干果打成的水果汁。肉类减少了猪肉，增加了鱼类等海鲜，每天最低摄取蛋白质60克， 如果吃的不够就补充营养素。想念甜点的时候就吃黑巧克力，吃两口就不再想巧克力了。每次化疗后轮流吃排毒汤、五红汤和用牛尾骨，鸽子或乌鸡做的营养汤，每天的工作量蛮大的。

     说到运动，我从小学到中学，大部分体育考试都是靠老师的怜悯心勉强得到及格，现在可是奔着运动健将去了。每天累计2-3个小时散步、原地慢跑、有氧运动、阻力运动、筋络操、拉伸操、自行车……我经常劝病友去运动，不仅增强体质，加强?液循环减少淤堵，提高身体温度和免疫力，加强线粒体修复，还可以愉悦心情、减轻化疗的副作用，甚至提高疗效。据医生说我的副作用在他的病人里算小的，我相信运动是有帮助的。

     除了对生活方式和生活环境的改变，抗癌另一战场是心思意念的战场，就是对恐惧、焦虑、抱怨、悲伤、自卑、执念等一切负面情绪的争战。我们在过往所经历的所有这些负面情绪，如果没有得到及时的释放，日积月累造成能量阻塞，就会给身心灵带来严重伤害，而释放这些被压抑的情绪可以强化免疫系统，有助病情的缓解和治疗。我做的第一个心理练习追溯到2，3岁，有段时间父母工作很忙，把我放在别人家。这对夫妇晚饭后经常吵架，有时吵得很凶，我很害怕就借着上厕所出去，胡同里很黑，我就在外面等着，每次回忆起来依然可以感受到当时的孤单和恐惧。于是我回到那段记忆里，在每家门口都装上一盏灯，黑黑的胡同立时被一排排黄晕温暖的光照亮，胡同口的槐树花落了满地，散发着淡淡的香气。我和当年的我坐在石阶上，递给她一把她爱吃的果丹皮，告诉她不要怕。这样我再回忆起这段童年的经历，之前的恐怖印象就被?幅很美的画面取代。我们虽然不能改变过去的经历，但我们可以改变对过去经历的感受，与过去和解，释放积累在心里的负面情绪。

    每个得癌症的人会一直面临情绪考验。即使病情完全缓解，依然会生活在复发的阴影下。看到一个不好的统计数字、感觉哪儿有点儿不舒服、一个战友倒下了……都有可能引发负面情绪，说到底是对死亡的恐惧。在生病的过程中，我感受到自己的无力，也感受到医学的局限，是信仰给了我力量，曾经在基督教的门口徘徊很多年，我终于成为一名基督徒。我认识到死亡不是终点，它或许是一个新的起点，或许是一种回归，它是超越我们感受到的空间以外更广阔的维度。在信仰中，我们并不是从此一路坦途，而是无论遇到什么都可以坦然面对。学会面对死亡和离别是每一个人终将面临的课题。信仰给我带来更多的思考是关于生命的意义，是珍惜和感恩我所拥有的一切，是学习爱与被爱，毕竟无论我们在这个世界得到多少，离开的时候我们能唯一带走的是爱的能量。感恩在我生命中以不同的方式爱过我的父母，老公，亲戚和朋友们。