谁说华美女是用腿跑步的我和谁急，仔细看她怎么用核心调动起双胯，仔细看，她的落脚点和步幅。

不过可以理解我一个初练长跑的亲友跟我这么说："油管上这么多国际马拉松高手的大满贯比赛视频，包括卡普乔，你不看，却对一个毫无名气的国内小比赛拿个冠军的小护士如此大惊小怪，这个两三秒的镜头，我啥名堂也看不出来。"

一点不怪，很多人会认为我是虚张声势。我以前在康复之路说过中学时期时看外公订的参考消息，一篇报道的大意至今难忘，海外有项研究发现，东亚人的走路方式和欧洲人非常不同，前者是用小腿驱动，后者是用大腿驱动。出国后留意比较一下，觉得没错，而且注意到两点，用大腿驱动的走路姿态比小腿驱动更优美（个人审美观），第二，大腿驱动臀部比腿部更发达，小腿驱动则腿部比臀部更发达，因而不但动态步姿不同，静止体态也不同。这个放在现在肯定是政治不正确的，但感觉就是感觉，我不对自己说谎，当年高考物理99分，收到方励之先生的中科大物理系的入学邀请 - 没去，后来学过人体生理，解剖过动物，收到美国约翰霍普金斯大学生物医学工程读博的入取书 - 也没去，翻老黄历不为别的，只是提醒自己：人体动力学上，你应该有自信。

我知道自己去模仿非洲跑手根本是东施效颦，我们的人体内在结构不一样。而张女士的视频几秒钟就和自己三年积累的心得马上合拍，以前只是自己个人的体悟，现在一下获得同种族健将的印证。至于这是否就是唯一最佳的步姿，我一无所知，也不想探究，人生苦短，能找到最适合自己的跑法就心满意足了。

动力学核心 - 三节棍动力传输链，至此再去说大小腿 - 三节棍最后两节，已经没有意义了，以后将细细小结第一节棍的动力学 - 核心和躯体包括手臂的控制，不断摸索和提高。

今年放弃比赛好好康复，忽然觉得进步其实比以往准备比赛还要大，身心也愉悦得多。

I can't make every day a celebration but I can treat every day as an event. 这是我近来从长跑中获得的升华。每一次跑，不是零零碎碎快快慢慢长长短短一路的脚步，为某个未来事件作铺垫，而是又一件自己生命活力和灵性塑造的人体动态艺术。每次都崭新，都唯一，每次都值得留念。

今天起早跑公园路，很长一段林间路的路灯坏了，不得不放慢脚步小心翼翼，然后拐上了这座灯光通明的步行桥。