我好慶幸自己有機會近距離觀察兩個非常健康的香港老人。一男一女，都是1931年生人。今年已經95歲。
如今，兩位老人藉助一根柺杖，能夠獨立行走，能吃、能睡、淡淡定定，每天精神矍鑠，神清氣爽。令我們這些60多歲的退休人士，對老人的旺盛的生命力感到驚訝。
大家七嘴八舌，還是有些共識：兩位老人雖然經歷不同，年輕時吃了不少苦，但都來自大戶人家。小時候的底子都打得比較好，嬌生慣養，比起窮人家的孩子，基礎自然好很多。大了也經得起折騰。
都說教育不能輸在起跑線上。其實，小時候的底子也不能輸在起跑線上。過去講“生死有命，富貴在天”；今天講“優生優育，母乳餵養”，都是很有道理的。先天和早期生長環境的確不可替代（或者說遺傳基因）。
然而，人生的事情好多沒得選，比如出身和親生父母。
我今天想說的是，自己可以抓住的東西：對過好退休生活的一些有益的啓發：比如老人們一貫以來的自律隨和特質；時刻保持事物的好奇心；以及堅強的意志力等，這些寶貴的生活態度，應該最值得我們學習的。
先說自律隨和的特質。
兩件小事，足以折射出老人們幾十年來，建立起的自律隨和特質，可能是他們健康活到今天的外在因素之一。
自律開朗之一：
據這位我們稱之為羅生的老人家回憶說，他年輕的時候，也有很多交際應酬，因為開了一個維修小車行，很多時候都要求人，搞關係。
但他跟我說，有一次，他參加一個應酬，喝了不少酒，本應該接著去卡拉OK，但他想到家裏有四個讀書的孩子，或正在做著功課，老婆還是辛苦，便找個理由跑了出來，去了一個咖啡廳，喝了一杯咖啡才回到家裏。老婆看到他這個樣子，也知道是怎麼回事，一切就這樣煙消雲散。
他說好多次，都是因為自己的自律和隨和，沒有跟太太較汁，避免和太太無謂的爭執，因為他覺得家庭比什麽都重要。
所以，每次應酬回到家裏，他都乾乾淨淨，儘可能讓自己身上少一點酒氣，如果狀態不錯，還幫助老婆做一些家務。據他自己說，之所以能健康活到今天，可能跟他的自控能力強，凡事隨和不較汁，有很大的關係。
厲害的是：他一輩子沒有醉過一次酒。比我當年強多了。因為我知道，醉酒是非常傷身體的。
我在想，他的自律隨和可能源於顧家男人的優秀品質。估計顧家的男人，沒有大男子主義，不輕易惹老婆生氣，性格隨和，有自控能力，凡事有所節制，反倒成了長壽的要素。
自律隨和之二：
我們親切稱之為“蘭姐”的老婦人，也是很有自律隨和的一個老人。據我所知，從2024年初認識她開始，到現在，差不多兩年多的時間，蘭姐幾乎每天都6點半起床，喝個半杯溫水，吃兩塊餅乾， 再吃幾個顆幫到她的氣管藥，就杵著柺杖出門，到公園裏做肢體運動。
8點鍾的樣子，一定坐到公園長廊的石凳上，一邊看著當天的免費報紙；一邊安安靜靜的等著我們這些人的到來。據她自己說，每天她坐在這條石凳上已經整整27年。
很有意思的是：
她每次和我們聊一個小時左右，便會主動起身，整理隨身攜帶，說要回家吃早餐。哪怕聊得再投入，再興奮，老人家也會打斷你的話，說走就走。我們也不解，為何聊到興頭上不多坐一會兒。
然而，她卻跟我們說，我要喝普洱茶了。我肚子有點餓了，要回去吃早餐。後來我們才知道，蘭姐每天上午10點鐘，必喝兩杯普洱茶，吃一碗蔬菜肉粥，她才覺得舒服至極。然後就坐下來看電視，瞭解全球和國家發生的大事。
這樣的簡單的自律隨和的生活，幾乎天天如此，從不間斷。
再說他們的好奇心。
感覺兩位老人頭一天，為了第二天聊天時，有充足的話題，似乎都做了一定的功課，令我們感到驚奇。這種為了興趣和聊天的探秘好奇心，可能是他們大腦如此轉得快的一個重要原因。
你很難相信，兩個已經過了耄耋之年的老人，竟然可以把近期的新聞概要以及重要事件，尤其是大人物的一些鬼事，記得清清楚楚，第二天跟我們聊起來，便有聲有色，頭頭是道。
尤其有意思的是：兩位老人對特朗普的事情，似乎有很多共同的話題。儘管我不大認可他們的觀點和見解，但我仍然敬佩他們的旺盛的探秘精力。
我感覺，為了興趣，保持的對事物的好奇心，可能是人類得以健康長壽的重要密碼。所謂“活到老，學到老”是完全正確的。
最後要說說他們的堅強的意志力。
我最佩服兩位老人在三件小事上的意志力。
一是他（她）們至今都獨立洗澡，搓洗內衣內褲，以及上廁所；
二是他（她）們每天都獨立行走，不用?傭照顧，堅持肢體運動；
三是他（她）們寧可捨近求遠，自己行走，去超市或西餅屋買回自己愛吃的食物。
男老人家說“人老了，能走儘量走；每天動一動；如果不想走，可能就真的走不動了”；女老人家也說“走路雖然辛苦，但動一定好過不動”。
這些肺腑之言，雖然出自老人的嘴裏，但卻代表了長壽老人對“生命在於運動”的共同的認可。我是堅信不疑。相信對退休人士都有很大的啓發。
以上是我對認識的兩個香港老人的一個生命力的概括和歸納。也許以偏概全，沒有代表性，甚至沒有科學指標意義。但卻是長壽的活教材。
我發現，長壽的鑰匙也許就在我們手上。除了必要的藥物，更多的可能還在於習慣的培養，以及自己認準的養老生活準則的堅持不懈。這可能是最靠譜的生活之道。
後天長壽之道：自律隨和、好奇心和意志力
Billzhou (2026-02-12 04:59:11) 评论 (2)我好慶幸自己有機會近距離觀察兩個非常健康的香港老人。一男一女，都是1931年生人。今年已經95歲。
如今，兩位老人藉助一根柺杖，能夠獨立行走，能吃、能睡、淡淡定定，每天精神矍鑠，神清氣爽。令我們這些60多歲的退休人士，對老人的旺盛的生命力感到驚訝。
大家七嘴八舌，還是有些共識：兩位老人雖然經歷不同，年輕時吃了不少苦，但都來自大戶人家。小時候的底子都打得比較好，嬌生慣養，比起窮人家的孩子，基礎自然好很多。大了也經得起折騰。
都說教育不能輸在起跑線上。其實，小時候的底子也不能輸在起跑線上。過去講“生死有命，富貴在天”；今天講“優生優育，母乳餵養”，都是很有道理的。先天和早期生長環境的確不可替代（或者說遺傳基因）。
然而，人生的事情好多沒得選，比如出身和親生父母。
我今天想說的是，自己可以抓住的東西：對過好退休生活的一些有益的啓發：比如老人們一貫以來的自律隨和特質；時刻保持事物的好奇心；以及堅強的意志力等，這些寶貴的生活態度，應該最值得我們學習的。
先說自律隨和的特質。
兩件小事，足以折射出老人們幾十年來，建立起的自律隨和特質，可能是他們健康活到今天的外在因素之一。
自律開朗之一：
據這位我們稱之為羅生的老人家回憶說，他年輕的時候，也有很多交際應酬，因為開了一個維修小車行，很多時候都要求人，搞關係。
但他跟我說，有一次，他參加一個應酬，喝了不少酒，本應該接著去卡拉OK，但他想到家裏有四個讀書的孩子，或正在做著功課，老婆還是辛苦，便找個理由跑了出來，去了一個咖啡廳，喝了一杯咖啡才回到家裏。老婆看到他這個樣子，也知道是怎麼回事，一切就這樣煙消雲散。
他說好多次，都是因為自己的自律和隨和，沒有跟太太較汁，避免和太太無謂的爭執，因為他覺得家庭比什麽都重要。
所以，每次應酬回到家裏，他都乾乾淨淨，儘可能讓自己身上少一點酒氣，如果狀態不錯，還幫助老婆做一些家務。據他自己說，之所以能健康活到今天，可能跟他的自控能力強，凡事隨和不較汁，有很大的關係。
厲害的是：他一輩子沒有醉過一次酒。比我當年強多了。因為我知道，醉酒是非常傷身體的。
我在想，他的自律隨和可能源於顧家男人的優秀品質。估計顧家的男人，沒有大男子主義，不輕易惹老婆生氣，性格隨和，有自控能力，凡事有所節制，反倒成了長壽的要素。
自律隨和之二：
我們親切稱之為“蘭姐”的老婦人，也是很有自律隨和的一個老人。據我所知，從2024年初認識她開始，到現在，差不多兩年多的時間，蘭姐幾乎每天都6點半起床，喝個半杯溫水，吃兩塊餅乾， 再吃幾個顆幫到她的氣管藥，就杵著柺杖出門，到公園裏做肢體運動。
8點鍾的樣子，一定坐到公園長廊的石凳上，一邊看著當天的免費報紙；一邊安安靜靜的等著我們這些人的到來。據她自己說，每天她坐在這條石凳上已經整整27年。
很有意思的是：
她每次和我們聊一個小時左右，便會主動起身，整理隨身攜帶，說要回家吃早餐。哪怕聊得再投入，再興奮，老人家也會打斷你的話，說走就走。我們也不解，為何聊到興頭上不多坐一會兒。
然而，她卻跟我們說，我要喝普洱茶了。我肚子有點餓了，要回去吃早餐。後來我們才知道，蘭姐每天上午10點鐘，必喝兩杯普洱茶，吃一碗蔬菜肉粥，她才覺得舒服至極。然後就坐下來看電視，瞭解全球和國家發生的大事。
這樣的簡單的自律隨和的生活，幾乎天天如此，從不間斷。
再說他們的好奇心。
感覺兩位老人頭一天，為了第二天聊天時，有充足的話題，似乎都做了一定的功課，令我們感到驚奇。這種為了興趣和聊天的探秘好奇心，可能是他們大腦如此轉得快的一個重要原因。
你很難相信，兩個已經過了耄耋之年的老人，竟然可以把近期的新聞概要以及重要事件，尤其是大人物的一些鬼事，記得清清楚楚，第二天跟我們聊起來，便有聲有色，頭頭是道。
尤其有意思的是：兩位老人對特朗普的事情，似乎有很多共同的話題。儘管我不大認可他們的觀點和見解，但我仍然敬佩他們的旺盛的探秘精力。
我感覺，為了興趣，保持的對事物的好奇心，可能是人類得以健康長壽的重要密碼。所謂“活到老，學到老”是完全正確的。
最後要說說他們的堅強的意志力。
我最佩服兩位老人在三件小事上的意志力。
一是他（她）們至今都獨立洗澡，搓洗內衣內褲，以及上廁所；
二是他（她）們每天都獨立行走，不用?傭照顧，堅持肢體運動；
三是他（她）們寧可捨近求遠，自己行走，去超市或西餅屋買回自己愛吃的食物。
男老人家說“人老了，能走儘量走；每天動一動；如果不想走，可能就真的走不動了”；女老人家也說“走路雖然辛苦，但動一定好過不動”。
這些肺腑之言，雖然出自老人的嘴裏，但卻代表了長壽老人對“生命在於運動”的共同的認可。我是堅信不疑。相信對退休人士都有很大的啓發。
以上是我對認識的兩個香港老人的一個生命力的概括和歸納。也許以偏概全，沒有代表性，甚至沒有科學指標意義。但卻是長壽的活教材。
我發現，長壽的鑰匙也許就在我們手上。除了必要的藥物，更多的可能還在於習慣的培養，以及自己認準的養老生活準則的堅持不懈。這可能是最靠譜的生活之道。