音乐：《琵琶语》
自从夏威夷之行归来中招流感，鼻塞症状成了我最大的困扰，从早晨醒来到晚上入睡之前，每天用许多纸巾清理鼻涕。每当鼻涕被清理出来，鼻塞症状就被缓解，人立刻能感到神清气爽，颇有成就感；遗憾的是鼻塞症状很快复返，只得进一步地清理，周而复始。。。即使常见的流感症状在一周后基本消失，不幸的是鼻塞症状持续，所幸的这是流感继发急性鼻窦炎，而不是流感继发急性心肌炎或肺炎。通过多喝水、充足休息、热敷、加湿器、以及洗鼻等自助护理，相关鼻塞症状逐渐减缓。今天早晨醒来，我习惯性地抽出一张纸巾清理鼻涕，“咦，怎么鼻涕就没了呢？！”幸福来得太突然了，以至于我还没来得及准备好自己迎接它：-）。
我清楚地记得自己两次中招COVID-19新冠的经历，第一次是从北极旅行归来，第二次是从欧洲旅行归来，两次都是轻症，都没有使用药物治疗，而是通过自养而自愈；但我不记得上一次是何时中招流感，很大程度归功于在职场上时我的工作单位要求员工每年必须接种流感疫苗，一方面是为了保护员工的健康，另一方面也是为了保护我们服务的人群（病人）的健康。自从3年多前退休，尽管我的医疗保险付相关费用，我却没有再接种过流感疫苗，主要是偷懒。这次夏威夷旅行归来中招流感以及继发急性鼻窦炎打了我措手不及。
生病了更知健康的重要，更知平时习以为常的生活是如此珍贵。回首自从2011年踏上训练跑马拉松之路，至今跑过的8次马拉松（注：从2014年4月至2023年6月中断9年，转型为高中生业余长跑教练义工和马拉松赛事义工），没有一次是完整完成马拉松训练计划，最好的完成率大约80%，每一次都是因为被外出旅行度假以及出差打断；这次伦敦马拉松训练是唯一一次被外出旅行兼生病打断，是非常不同的感受和体验。以往虽然旅行中断了马拉松训练有点遗憾，但身心灵在旅程中愉悦，归来后激情澎湃地立即重新加入马拉松训练。而这次旅行归来后立即出现流感症状，身心灵皆受考验，时而软弱，时而坚强。
如今从流感以及继发急性鼻窦炎康复，那么就要重启伦敦马拉松训练。根据以往经验，缺失的训练不补，而是顺着训练日程加入。因夏威夷之行以及生病，我的14周伦敦马拉松训练中失去了关键的3周训练高峰，包括18英里、20英里、以及另一个18英里的三次周末长跑。剩下的伦敦马拉松训练计划将开始逐渐减量，其实，对刚从生病中恢复的我是一件好事，悠着点。无论能否恢复到度假生病前的训练状态，希望能平安无伤痛地站在伦敦马拉松起跑线。
照片1-2: 昨天下午从托儿所接出宝宝，外公外婆又带宝宝去托儿所相邻的儿童游乐场玩耍。
照片3: 吃完水果点心，宝宝坚持自己拿他的水瓶（一大瓶新装的水）要婆婆（即外婆，南方方言之一）与他一起在大草坪上奔跑玩耍：-）。
照片4: 宝宝抢跑，犯规：-）。
照片5: 抓回来，重新开始起跑，宝宝依然领先：-），祖孙俩居然步伐一致：-）。这是从宝宝外公拍的视频截图，谢谢外公的跟拍。
照片6: 跑到草坪边的路上，宝宝感到不尽兴，告诉婆婆下一个目标，继续跑：-）。这也是从宝宝外公拍的视频截图，谢谢外公的拍摄。
