（纯属个人经历，仿效后果自负）

胃胀气曾经困扰我多年，现在看来最难对付的因素是膈疝。 只要能消除膈疝， 其它因素都比较好控制。渐渐地就淡忘了胃胀这事。

前些日子，大概是绿豆没彻底煮熟，肚子突然胀得厉害。以前只是顶到肋部，不爽而已；这次是胀得有点恶心了。试了一下我自创的陆地蝶泳，不管用。

仔细感受，以前胀主要是上腹部，这次主要在下腹部。看样子这次胀的是肠，不是胃。肠子可没有胃那么大的伸缩性，难受一点也就可以理解了。

陆地蝶泳只有提拉动作，对胃胀气有帮助；对肠子却是鞭长莫及。 于是坐在较矮的沙发上，模仿划船动作，就是那种单艇双桨倒划的动作，幅度大一点，动作轻柔缓和很多。目的就是挤压腹部。也就十几，几十下，好了。

这样看来，陆地蝶泳可以缓解胃肠气；陆地划船可以缓解肠胀气。南方人又是游泳又是划船的，难怪大肚子的不多。