5月19日在Banff 继续。
在 Banff National Park 众多步道之中，Johnston Canyon（约翰斯顿峡谷）是最受欢迎、也最容易亲近大自然的一条经典峡谷步道。
沿着峡谷前行，冰川融水千万年来不断冲刷石灰岩山体，形成狭窄而深邃的峡谷。湍急的溪流穿过岩壁之间，发出轰隆隆的水声，空气中弥漫着湿润清凉的气息。木栈道依附在峭壁边缘，有些地方甚至像悬挂在半空之中，让人仿佛走进一条隐藏在森林里的天然秘境。
我们从停车场开始步行，大约半小时后便抵达 Lower Falls（下瀑布）。一路上森林安静翠绿，溪水在脚下奔流，偶尔还能感受到瀑布吹来的凉风。走近 Lower Falls 时，最震撼的是那股巨大的水流声。白色瀑布从狭窄岩缝间猛烈冲下，水雾扑面而来，仿佛整个峡谷都在震动。穿过小隧道走到观景平台时，近距离望着瀑布从眼前倾泻而下，那种力量感令人难忘。
短暂休息后，我们继续向 Upper Falls（上瀑布）前进。
这一段路比前面更长，也开始逐渐爬升，大约又走了一个小时。随着海拔慢慢提高，游客渐渐减少，四周显得更加安静，只剩下溪流声与脚步声相伴。一路上木桥、岩壁、森林与湍急河水不断交替出现，每转一个弯，都像进入另一幅风景。
当终于抵达 Upper Falls 时，眼前景色更加壮观。瀑布从高高的岩壁上奔腾而下，水流气势磅礴，比 Lower Falls 更加开阔，也更有山谷深处的原始气息。站在那里，听着巨大的水声，看着冰川雪水奔流不息，会让人真切感受到落基山脉自然力量的伟大。
这段徒步虽然不算艰难，但连续走了一个多小时后，双腿开始有些疲惫，呼吸也略微加快。然而正因为亲自一步一步走进峡谷深处，看到的风景才显得格外珍贵。相比坐车到达景点，这种靠双脚慢慢接近自然的过程，更容易让人留下深刻记忆。
Johnston Canyon 不只是看瀑布，更像是一场与森林、溪流、峡谷同行的旅程。一路上听着流水、呼吸着冰凉清新的空气，在高山峡谷之间慢慢前行，那种宁静与震撼，会成为 Banff 旅行中非常难忘的一部分。
美味的中餐（豆豉蒸鱼和木须菜） at Silver Dragon 餐馆
在加拿大阿尔伯塔省 Banff 小镇里，最有历史意义的地方之一，便是 Cave and Basin National Historical Site。这里不只是一个普通景点，更被称为“加拿大国家公园的诞生地”。
1883年，几名加拿大太平洋铁路工人在硫磺山（Sulphur Mountain）山脚下，偶然发现了这个天然温泉洞穴。由于温泉资源极具价值，加拿大政府随后在1885年把周围地区划为保护区，这便是后来 Banff National Park 的起源，也开启了整个加拿大国家公园体系的历史。
来到 Cave and Basin，首先映入眼帘的是一个古老而神秘的石灰岩洞穴。洞内温泉水终年保持温暖，空气中弥漫着浓浓的硫磺气味，有点像“臭鸡蛋”的味道，但这正是天然矿物温泉的特色。微热的泉水从岩缝中缓缓流出，洞顶还有当年铁路工人进入洞穴时使用的天然开口，充满探险气息。
洞外则是一个翠绿色的温泉池（Basin），水面平静，倒映着周围森林与山景。由于矿物质丰富，这里的水呈现独特的蓝绿色，看起来非常梦幻。这里还是一种濒危生物——Banff Springs Snail（班夫温泉蜗牛）的栖息地，因此游客不能进入水中。
景区内部现在已经改建成互动历史博物馆，展示：
- Banff 国家公园的建立历史
- 早期温泉浴场的发展
- 加拿大国家公园体系的发展过程
- 原住民与这片土地的深厚关系
- 一战时期拘留营历史
Banff 最震撼的是湖泊与雪山；而 Cave and Basin 则像是一段“历史的起点”。它不像 Lake Louise 那样壮丽，却有一种沉静、怀旧、带着故事感的魅力。很多去过的人都说，这里非常适合慢慢参观，细细感受加拿大国家公园最初诞生时的模样。
谢谢观看， 待续