每天都有几件事，做的时候没什么感觉，过后就后悔。

第一件是睡觉。我给自己定的时间是10:30上床。结果经常在YouTube上点开一个视频，心想就看五分钟。等我真正关灯，已经是11:40了。后悔。

第二件是写东西。今年的新年立志之一是每天写十分钟，就是每天记几行字，一个想法也行。但是我连三天打鱼两天晒网都没有做到。后悔。

第三件是吃太饱。知道九成饱就行了，但是每餐基本都是十二分饱。吃完就后悔。

第四件是看太多YouTube的视频，尤其是政治评论方面的。Breakpoints、Candace Owens是我的软肋，看完就后悔，浪费时间。

这四件事，没有一件是大错。但是日积月累，浪费生命。我知道什么是我想要的——每天至少睡七个小时、每天至少写十分钟、每餐九分饱、少看油管上的政治视频。只是一次次在那个瞬间，选了更省事的那条路。

我可不可以改变？如果改变我会是什么样的人？答案是肯定的，我想改，而且可以改。

睡觉：每天雷打不动，10:30上床，读半个小时的书，关灯睡觉。每天至少睡七个小时。每天精力充沛，做事有成效。

写东西：每天至少写十分钟。其实我知道，只要我开始写，肯定不止十分钟。结果会怎样？写对我每天读的和学的东西都会有一个很好的消化过程，也是记录生活的点滴，日常生活稍纵即逝。

吃太饱：每餐只吃八九成饱。我理想的体重是比现在少三磅。

看视频：在油管上只看我当前感兴趣的。政治视频看看Breakpoints的大标题就可以了。戒掉Candace Owens。这样我会多出很多时间来干我想要干和应该干的事情。

挑战我自己：从明天开始改变我的行为，变成更好的我。