3/28/2026，晴 10–20°C，到访了第1～5番札所，徒步13.5公里。
今天，正式踏上四国遍路。
先说四国（Shikoku）。它是日本四座本岛中最小的一个，由德岛、香川、爱媛、高知四县组成。面积不大，但存在感并不弱。
如果做一个直观对比：四国面积约18,800平方公里，接近北京的规模（约16,400平方公里，包含市区及延庆、密云、怀柔、平谷、门头沟、房山、昌平、通州、大兴等远郊区县）；也接近旧金山湾区的整体面积（约18,000平方公里，涵盖 San Francisco、San Mateo、Santa Clara、Alameda、Contra Costa、Marin、Sonoma、Napa、Solano 九个郡县）。
从尺度上看，它并不是“偏远小岛”，而是一个完整、独立的生活与文化单元。
四国在历史上并非封闭之地，相反，它较早受到外来文化影响，尤其是在佛教传播过程中。但也正因为远离东京，大阪等大城市持续的快速开发与重塑，这里保留了更多传统生活方式，以及人与人之间更直接的“温度”。
对我而言，四国最大的吸引力并不是风景，而是“人”。
这里被认为是日本民风最朴素、也最有人情味的地区之一。四国遍路延续至今，很大程度上依赖一种民间传统 Osettai（お接待 / おせったい）：沿途居民自发为朝圣者提供帮助、食物甚至住宿。这种不求回报的善意，是这条路真正的底色。
四国遍路本身，是一条起源于9世纪的巡礼之路，与日本佛教高僧空海（弘法大师）密切相关。传说他曾在四国修行，后世信众沿着他的足迹，逐渐形成了串联88座寺院的巡礼体系。经过数百年的发展，到江户时代基本定型，成为今天所见的“四国八十八所巡礼”。
四国遍路这条路，是一条宗教之路，也是一条身体之路，更是一条人与人之间建立联系的路径。
今天我刻意放慢节奏，只走了13.5公里，到访了前五座寺院，给自己时间去适应这条路的规则与节奏。
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早晨，我搭乘JR从德岛市来到板东站。这里距离起点第1番札所灵山寺最近。
在第1番札所灵山寺，我几乎停留了两个小时。原因很简单：一切都要从这里学起。
包括购买朝圣用品、了解参拜流程、观察其他遍路者的行为方式。
例如：
如何在入山门前行礼，
如何在手水舍净手，
如何敲钟，
如何在本堂与大师堂分别参拜，
如何投币、诵经、再行礼离开。
这些细节看似繁琐，但它们构成了这条路的基本秩序。
装备方面，我刻意保持克制。考虑到沿途补给相对便利，今天只入手了最基本的两样：一件白色遍路背心（遍路者的标志），一本纳经帐（用于收集寺院墨书与朱印）。再加上昨天入手的徒步指南和奉纳本，背包的重量立刻上了一个台阶。
尤其是纳经帐，是个“甜蜜的负担”。听了一位澳大利亚徒步者的建议，我选了一本带寺庙插图的版本，接近A4尺寸，视觉效果很好，但实际使用起来并不算轻松。
每到一座寺庙，都需要从背包里取出纳经帐，排队递交，等待书写与盖章，再小心收回。流程并不复杂，但在连续徒步中，这种重复动作会被不断放大。
在佛像前行礼。
在手水舍净手。
抵达时敲钟。
在本堂与大师堂分别参拜。
考虑到接下来天气将逐渐转热，我今天没有购买传统长袖白衣，而是选择了较轻便的白色遍路背心。既保留了遍路者的身份标识，也更适合长距离徒步。
白衣是遍路者最具代表性的装束。白色在日本传统文化中带有洁净与超脱之意，而遍路白衣还有更深一层的象征意义。过去道路险峻、医疗条件有限，长途遍路并非毫无风险，因此白衣也被视为一种“裹尸布”，寓意已经做好面对艰险的准备，以“视死如归”的心态踏上朝圣之路。
时至今日，绝大多数遍路者当然不会真的面临生命危险，但白衣依然是遍路身份的重要标志。沿途居民看到白衣、菅笠或金刚杖，便知道这是正在巡礼的遍路者，而不是普通游客。
这点其实非常重要。四国遍路能够延续至今，很大程度上依靠当地流传数百年的 Osettai（お接待）文化。沿途居民会主动向遍路者提供饮水、食物、休息场所，甚至住宿帮助，而且不求回报。很多时候，他们认出的正是遍路者的装束。
如果完全不穿遍路服装，在许多当地人眼中，你更像是一位普通旅行者，而非朝圣者，自然也较难体验到四国遍路最珍贵的人文传统。为了能更好的体验这种文化，我义无反顾地穿上了白衣。
第2番札所～极乐寺。
路上的警示标识。
第3番札所～金泉寺。
金泉寺内的纳经所。
按照遍路巡札礼仪，每参拜完一番札所，离开时要前往纳经所收集寺院墨书，朱印和一张寺院御影，并缴纳费用，如今是500日元。
继续前往下一番札所。
途中的老树。
第4番札所～大日寺。
大日寺里张贴的四国遍路上的露营规则。英文规则下落款的Don Weiss，是四国遍路上的传奇人物。（我后来有幸在途中遇见到了他。）
第5番札所～地藏寺。
地藏寺内的纳经所。纳经所一般都在上午8点至下午5点间开门。我正好赶在5点前到达，顺利完成收集寺院墨书与朱印。
今天的收获。
这是第一天该经历的状态。一切都刚刚开始。先接受不完美，再逐步调整节奏。
今天只是一个起点。