中国少林功夫以禅武合一为核心理念，自1970年代以来开始在瑞典流行。瑞典电视台SVT于今年1-2月播出八集功夫真人秀节目《少林英雄》（Shaolin Heroes）。七位来自瑞典的事业有成、自负傲慢的成功男士，抛开平日生活，前往韩国醴泉龙门寺（Yecheon Yongmunsa-Temple），置身于一个充满纪律、静默和严苛的世界中，体验为期十二天的少林修行之旅。他们在第35代少林武僧、欧洲少林寺的释恒义和第34代少林武僧、英国少林寺的（释）延雷师父指导下，接受严格的体能训练、纪律约束和冥想练习，通过古老仪式直面内心的挣扎。两位少林大师认为，唯一的出路在于向内探索，就像上千年来传说中的僧侣那样，找到内心的平静，以求达到精神上的升华。

七位瑞典名人中有文艺和体育明星、公司老板、名厨和网红，年龄跨度25岁，职业和经历完全不同。他们来到群山环绕的千年古刹 ，披上袈裟，交出手表、首饰和手机等家当，直面全新的现实和真实的自我。第一天学员们就在师傅指导下，顶着正午的炎炎烈日进行训练。北欧的自由散漫与东方的古老哲思在这里发生激烈碰撞，用他们自己的话说：“这简直太疯狂了！”吃素、写日记、用搓板手洗衣服，是他们的日常。这些男人在日记中记下自已的所思所想，整套节目的旁白，就是由不同学员朗读自己的日记。图中参赛者依次为：前排Jon Olsson、Matias Varela、Johan Jureskog、Pa Modou Badjie和Jan Emanuel，后排Johan Mjällby和Filip Dikmen。

在不危及自身健康和安全的前提下，你愿意挑战自己到什么程度？12天里七位学员禅聊茶道，暮鼓晨钟, 吾日三省吾身，接受了各种魔鬼训练，如敲打豌豆袋、拖拽巨石、单腿站立等，严苛的训练将他们推向了自身承受能力的极限。在一次连续几个小时用前臂猛击各种坚硬的表面后，每个人的手臂都是一片青紫。Jureskog在从山路石阶爬下时，双手被磨得鲜血淋淋，饱受失败感的折磨。释恒义是一位精通励志演讲的大师，他的解读是：“只做舒适的事情并不能带来个人成长”。学员们在每天的训练结束后都会配上一句“人生格言”：“了解他人，先了解自己”，或“禁止使用手机！”尽管这些格言大多既不神秘，也不具有东方韵味，更谈不上智慧。

年届半百的名厨和餐馆老板Jureskog似乎在身心两方面都承受着最大的压力，是学员中最犹豫不决的一位。他表示自己对此毫无准备，“完全不知道那些体能训练有多么残酷”。Jureskog在18岁开始职业生涯时曾被德国厨师霸凌烧伤，一直被心魔缠身。旧日的伤痛在训练中被重新唤醒，他无法像别人那样融入节目中。在节目中Jureskog多次谈到对少林武术的教义持怀疑态度，评论这种约1500年历史的哲学“听起来不像2025年的风格”。 在第三集结尾，他终于忍无可忍，对着镜头自言自语：“我为什么要这么做？我没有那样的体格，也没有那样的意志。我渴望快乐以及彼此的关爱和尊重，这里简直是胡闹。”之后Jureskog离开了寺庙和节目组，两位大师也表示理解。

拥有叙利亚血统的95后笑星和网红Dikmen比其他人年轻得多，但体力显然不如别人，训练中有时会偷懒。当Jureskog打算中途退出时，其他成员都试图劝阻他留下来。Dikmen却与大家发生了激烈争吵，此刻寺庙里的气氛变得毫无禅意可言。Dikmen不擅长控制自己的情绪，常常游走在破坏气氛的边缘，也越来越孤僻。他说：“这是我最艰难、最搞笑，也是最病态的经历，我努力冥想，让自己冷静下来，但结果还是比以前在电视上表现得更混乱。” Dikmen告诉释恒义大师，自己的职业建立在不同的角色上，必须戴着不同的面具，因此感到很煎熬，他说来这里的最大原因就是想学会控制自己对他人内心的敏感程度。大师引导Dikmen将注意力转向内心，而不是关注群体和别人。

《少林英雄》中充满了对人体极限的考验，艰苦训练也开始深入参与者的内心，与此同时穿插了大量关于情感和人生危机的探讨。对于在冈比亚出生的音乐家Badjie来说，这是一段充满挑战的旅程，一切始于他苦难的童年。2023年Badjie满40岁时，和自己的乐队一起参加了瑞典旋律节（Melodifestivalen）的音乐比赛，人生达到了意想不到的高度。然而那年十月的一天，一个歹徒入室枪杀了他的岳母和养女，生活因此彻底改变。Badjie说，每当他与妻子对视时，心中充满了愧疚，不知如何得到宽恕，没有人真正看到他内心的痛苦。释恒义大师说：“仇恨从来不会改变仇恨”，他鼓励Badjie要首先宽恕自己，与痛苦共存。

学员们都背负着无法摆脱的烦恼和心魔，当身体疼痛难忍、寂静笼罩一切时，这些魔障便会涌上心头。西班牙裔的Varela是瑞典享誉国际的影视演员之一，却在处于人生巅峰的2022年罹患重病。他坦诚讲述了自己生命垂危时与病魔顽强斗争的历程，以及痛苦、自律和个人牺牲如何帮助他战胜病魔。在与释恒义大师对谈时，其哲学理念给Varela留下了深刻印象，即痛苦和磨难是最好的老师。43岁的Olsson是一位职业自由式滑雪运动员及高端旅行博主，在Instagram上有近百万粉丝。尽管功成名就，拥有豪车和游艇，他却始终无法满足现状，停下来享受当下。Olsson回忆起幼年在家乡简单平静的生活，试图重新找回父母传授给他的价值观，找回内心快乐。

54岁的Mjällby是七个人中最年长者，曾是一位足球明星，代表瑞典国家队出场49次，后来成为教练。他的性格乐观开朗，却不得不常常面对自己极端竞争本能带来的后果。Mjällby来到这里是为了提升自我，他说：“我参加这个节目并不是由于有什么需要疗愈的伤痛，我不认为自己是个坏人。但我意识到自己有点缺乏同理心，也许这就是精英运动员的通病吧。” “我以为这辈子已经训练的很刻苦了，但这次无论在体力上还是精神上都极其艰苦，是一段非常艰难的精神之旅，有点像苦行僧的修行。”他还说：“这是一次非常棒的经历，能够参与是我的荣幸，也是一段终生难忘的回忆。”“我想成为一个更温柔、更有同理心的人。”

学员们的身体越来越疲惫，但触动了他们内心深处的某些东西。他们在禅修中通过练习深呼吸和冥想释放压力、放下执念，顿悟的种子在心中生根发芽、渐入佳境。51岁的前政治家和企业老板Emanuel体格健壮，曾参加过瑞典电视台的数次真人秀节目，看上去颇有维京海盗遗风。然而在《少林英雄》中，旧时的背伤给他带来迄今为止最严峻的挑战。在茶歇对谈时，释恒义大师说一开始就注意到了Emanuel强壮的体能和内心的沉静，建议他将能量传递给他人。Emanuel说感觉很棒：“在这里一切都毫无保留，你会在精神层面接受考验，更重要的是你的身体会承受巨大的痛苦，我学着不放弃。我唯一好奇的是，他们将如何展现这一切的真实过程。”

这一模式强调个人成长而非参与者之间的竞争，不去评判别人。俗话说：“一个和尚挑水吃，两个和尚抬水吃，三个和尚没水吃。”第六集中的一个“功夫测试”项目是三人一组运水，既不“挑”也不抬，而是“三个和尚提水吃”。每人手臂平伸提两桶水，锻炼手臂和腰背的力量以及团队精神。通过12天的魔鬼训练和静心参禅，学员们在少林大师的引领下，学会化解罪恶和羞耻感，一步一步走向心灵自由。与初到此地时相比，他们的身心都改变了许多，团队气氛也变得温馨和谐。最后一集中的结业测试是手劈石板，学员们都很紧张，其实没有那么坚硬，每个人都顺利通关。他们各自对着镜头讲出了自己的收获和心灵感悟，一起欢呼：“我们都是大师啦！”

东晋高僧道安法师倡导以佛教创始人“释迦牟尼”的姓氏（释）为准，象征“释迦弟子”，表示所有出家人同属一脉，归属释家。这一制度借鉴了《增一阿含经》中“四姓为沙门，皆称释种”的说法，统一了佛教僧团的身份标志，强化了内部认同和道统传承。 “释”姓使僧人区别于世俗俗家，是佛教中国化的重要一步。《少林英雄》中的武僧之一释恒义是出生于德国的越南华裔，四岁开始习武，拥有两个学士学位和MBA学位。他通过网络平台及公开演讲进行教学，以融合传统功夫、禅宗佛教与现代理念而闻名，演讲类似心灵鸡汤。另一位武僧延雷师傅来自新疆，他从14岁起在河南嵩山少林寺拜师练功，武艺高强，本世纪初参与创建伦敦少林寺。

《少林英雄》真人秀节目已在多个欧洲国家推出，丹麦版荣获2025年艾美奖的“最佳娱乐节目和剧本奖”。瑞典版《少林英雄》其他版本的不同之处在于，这是一个完全封闭的男性世界。瑞典电视台向来以政治正确和谨慎胆小著称，而这个全男性阵容的真人秀节目却出乎人们的意料。整个节目几乎算不上动作片，具有喜剧效果。节目没有对人物进行任何夸张的刻画，而是十分内敛并探讨了一些普世问题。《少林英雄》已成为观众和评论家热议的话题，许多人认为节目让人看到学员们身上一种更为柔和的男性气质。另一方面，有人将节目描述为“竞争社会中‘阿尔法男’的指南”，还被女权主义者诟病为 “充满雄性荷尔蒙”。