这3种“网红鞋”正在摧毁你的脚　医警告：体态还恐会变形



▲洞洞鞋。（图／微博）

近年多款主打舒适的“网红鞋”在市场热卖，包含路上随处可见的厚底洞洞鞋，上头的洞可装饰个人喜爱的饰品备受喜爱，但中国多个权威机构近日提醒，其中部分鞋款因设计缺陷，长期穿着恐对足部健康造成伤害，甚至引发足弓塌陷、足底筋膜炎与体态变形等问题。

据《星视频》报导，目前被点名风险较高的三类鞋款，分别为防滑“老人鞋”、“踩屎感洞洞鞋”，以及“厚底雪地靴”。专家指出，这些鞋子虽强调舒适，但在支撑性与稳定性上存在明显不足。



▲防滑老人鞋。（图／微博）

一、防滑“老人鞋”

医师表示，部分标榜防滑的老人鞋鞋底纹路过深、摩擦力过强，反而可能在行走时“黏地”，导致长者抬脚不顺而绊倒。此外，鞋底过于柔软，缺乏足弓支撑，长期穿着恐加速足弓塌陷，引发脚底疼痛与步态不稳。





▲厚底洞洞鞋。（图／微博，上同）

二、“踩屎感”洞洞鞋

这类鞋款以柔软舒适着称，但鞋底平软、支撑力不足，无法有效固定足弓与下肢，长期穿着容易造成足底筋膜炎与脚跟疼痛。同时，鞋型宽松也增加扭伤风险，若材质不佳，还可能因闷热潮湿滋生真菌，引发香港脚或皮肤炎。专家特别提醒，儿童长期穿着可能影响足弓发育，增加扁平足风险。



▲厚底雪靴。（图／微博）

三、厚底雪地靴／松糕鞋

厚底鞋款虽有增高效果，但鞋身过软、稳定性不足，容易影响步态平衡，导致脚踝不稳与足跟变形，进一步引发肌腱炎或足底筋膜炎。此外，厚底会降低足底对地面的感知能力，增加跌倒风险，内部毛绒材质也易成为细菌与真菌滋生环境。



▲▼网友分享困扰。（图／微博）



专家指出，挑选鞋款应重视结构设计，包括鞋头需保有足够空间让脚趾自然伸展，鞋底前掌可弯折、中后段需具备支撑力，整体厚度不宜超过3.5公分，后跟则需稳固包覆脚踝。材质方面建议选择透气性佳的网布或真皮，并预留约0.5至1公分空间，避免行走时滑动。

此外，长者应避免穿着过软的防滑鞋，儿童减少穿洞洞鞋，若有足部疾病者则应选择具专业支撑设计的鞋款。医师也建议，若必须穿着此类鞋款，应控制时间并避免长距离行走。若出现脚痛、频繁扭伤或小腿酸胀等情况，应及早更换鞋款并就医检查。