近日中国杭州有1名28岁的女子因突然无法咀嚼食物而前往医院就诊，该女子向医生表示，她为了维持白皙的皮肤，任何季节、天气，只要外出就会穿防晒外套、撑阳伞，甚至每天涂抹6次防晒乳；皮肤科医生邓琳指出，该女子饮食也不规律，长期缺乏维生素D，故患上软骨病（佝偻病），以致连食物都无法咀嚼。

根据中国媒体《齐鲁壹点》报道，邓琳表示，维生素D的缺乏并非一朝一夕，是长期欠缺阳光照射的结果，通常至少需7天以上的累积才会出现严重缺乏的情形。

邓琳解释到，“要有效促进维生素D的合成，不需要暴露在强烈日光下，只需在阳光温和时，每日晒15至20分钟的日光浴便足够”。邓琳也提到，若因日常忙碌，难以平均分配日晒时间，也可在条件允许的状况下一次性接受超过1小时的日光照射来取代。

此外，邓琳补充，若从室内隔著玻璃晒太阳，是无法顺利获得维生素D的，因玻璃会屏蔽掉关键的UVB紫外线，无法有效促进维生素D的合成，因此她建议，直接在户外阳光下进行日光浴。

邓琳强调，“防晒很重要，但也要适度”，“过度防晒”可能导致骨质疏松，尤其是现今年轻人在室内办公居多、户外运动量减少，骨质疏松的发病趋势有年轻化的倾向。因此，年轻人应在适度防晒的同时接触阳光，补充足够的维生素D。

这名28岁女子因想维持白皙皮肤，1天擦6次防晒，不将肌肤暴露在紫外线下。（翻摄自新浪微博）