Charles在开始第一次约会前，脑中不停地浮现最糟糕的结果。

这位27岁单身男说：“我担心自己会把气氛搞僵。如果紧张，我还会一直结巴，话也说不清。”

“我害怕在约会时，把饮料打翻在对方身上。害怕场地太吵，只能一直问对方在说什么，”他说。

《迟来的恋爱》（Better Date Than Never）是澳大利亚广播公司《光谱上发现爱》（Love on the Spectrum）原创者制作的一档新节目。Charles作为一名留学生受邀参加节目。

Charles和他的约会对象在镜头前克服了初次约会的紧张、尴尬、沉默以及挑选约会服装时的无措。

我们采访了Charles，Olivia和Dianne，问问他们在约会后都学到了什么。

Charles（来自悉尼）

如何克服约会前的紧张感

在第一次约会前，我总觉得我会犯很多错误。英语不是我的母语，这对我来说，沟通就更难了。

约会时，选择野餐可以缓解我的紧张。我热爱大自然，喜欢散步。野餐约会让我很自然放松，在户外约会似乎没有那么尴尬。

约会时，我发现约会对象也很紧张。

这让我很吃惊。但这样一来，我们很快地打成一片。我并没有嘲笑对方的紧张，因为我们都很紧张！一想到大家都一样我就感觉好很多了。

首次约会都聊什么？

对我来说，最难的事就是找话题聊天，但这对我们俩来说，可能都挺难的。

我通常会问别人：“你的爱好是什么？”很多时候，我都得即兴发挥，但表现总是不太好。

我觉得需要避免那些有争议的话题，比如政治，宗教，和有争议性的新闻。因为这些话题可能让人觉得你很有攻击性或者很奇怪。

我喜欢保持积极的态度，更倾向于讨论生活中美好的事情。比如我喜欢的和我享受的，而不是抱怨我不喜欢的那些事。

如何准备初次约会

我会打电话向我妈妈征求关于穿衣的意见。如果她告诉我穿红色好看，我就会穿红色。

我也会通过一些其他方式减轻紧张感。

我是音乐剧和重金属音乐的狂热饭。

在约会前，我会听重金属音乐。

重金属音乐让你有一种什么都可以不在乎的感觉。

这有助于缓解紧张感。当然我的邻居们并不喜欢这个。

把约会当作是练习

参加录制节目，我学习到最重要的一点是我得好好练习约会。

首次约会就成功不太可能，这很少见，而且也不现实。

从科学的角度来看，约会和学习一样，都是一个学习的过程。我们可以把每一次约会都当做练习。不要期待第一次尝试就能找到终身的伴侣。

哪怕是一个灾难级别约会，糟糕得很，你还是可以学到一些东西。这就像是一个学习曲线，在你掌握一定的基本要领后，你才会上升直达顶峰，获得成功。

Dianne（来自新南威尔士州）

你期待怎样的约会？

在变性前，我没有什么约会经历。

从五岁起，我就知道我真的非常想变性。十几岁的时候，我害怕和女孩约会。她们可能会觉得“天呐，你不是男孩，是个女孩。”

现在这个年龄约会，我没有什么期待，只想遇到我的灵魂伴侣。

我用过很多约会网站和约会软件，但因为我住在偏远地区，在这里找到对的人可能性并不大。

我希望找到一个可以接纳变性人的对象。

约会紧张该怎么办？

第一次约会时我很紧张，我甚至都找不到约会地点。

感觉就好像回到了青少年时期。

然而世上并没有缓解约会时紧张的什么灵丹妙药。

但和约会对象见面后，我就放松下来了，可以和对方好好交流。幸运的是，我遇到的人很会聊天，我们度过了愉快的一天。

开启首次约会的话题

每个人都有自己的故事。你需要倾听，让对方感到自己被重视。

我们都过了玩爱情游戏的年龄，也可能只有我是这样。

我可以直接问对方：“你为什么要约会？你想找一个怎样的伴侣？”

通过这样的问题，你可以知道自己是否符合对方的标准。

你需要百分百诚实，不要隐藏自己的个性与才华，但也不必夸大其词。

敢于冒险

在约会方面，不要做缩头乌龟，被动等待，要勇敢出击。

如果你有喜欢的人，希望更好地了解这个人，而且觉得对方也有意思，一定要主动约起来呀。

Olivia (来自布里斯班)

你期待有怎样的约会？

这个可能听起来有些可怕，但我其实想去电影院约会。

我喜欢浪漫喜剧，特别是一个叫《亲吻亭》（The Kissing Booth）的电影。我并不是希望自己的约会能和电影一模一样。我倒觉得在节目中亲身体验的约会比电影中的更自然，更真实。

约会前紧张怎么办？

我的建议是做自己，问一些开放式的问题。

不要光讨论你自己，也要问一下对方都对什么感兴趣。

当气氛变得尴尬沉默时，我会夸赞对方。我会经常这么做。我可能会说，我喜欢你的的衬衫或鞋子。这是一个缓解尴尬的方法。

如何准备初次约会

这取决于约会的类型。

比如，如果我要去打迷你高尔夫，就不会穿礼服和高跟鞋，我会穿一些休闲舒适的衣服。

在约会前，我通常都会通过跳舞来放松心情。我的Spotify列表里有很多歌，我也很爱听歌。我会听泰勒·斯威夫特的歌为自己加油打气。