抖脚不好？研究证实“抖3分钟”效果=健走20分钟

文章来源: 东森于 2023-04-16 09:25:28 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代表本网立场！

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一名物理治疗师在网络上指出，“抖脚”可以促进下肢的血液循环，且还有研究为依据证实，这个说法也让许多网友忍不住转发给所有朋友，直喊“快点来抖！”

一名物理治疗师三个字SunGuts在粉丝专页中指出，许多人以偏见看待的“抖脚”，居然对身体是健康的，他指出，抖脚的动作是让脚踝反覆垫脚尖，对于常常坐著的上班族或久坐者来说，可以有效促进下肢血液循环，且这个说法同时也被日本的研究证实，就单纯帮助血液循环来说，抖脚3分钟的效果几乎等于健走20分钟。

三个字SunGuts也以图片清楚的指出，在抖脚的时候会使小腿的肌肉反覆收缩，进而达到促进血液循环的作用，而这也跟大家走路时的姿势一样，都需要将脚踝抬起，他也强调，若血液循环好，可以降低动脉粥状硬化的风险。但他也提醒，虽然抖脚对身体带来的是正面影响，但在外面的时候，还是尽量不要影响到他人。

而这则贴文也让网友们超嗨，直呼“原来如此～立马抖起来！”、“这一定要分享”、“我就是这样觉得！不动不舒服”、“难怪医生都很爱抖脚XD”、“一边看这篇，一边开始抖脚”、“看来下次要叫儿子两脚轮流抖，这样才均衡XD”、“所以要改成男抖健女抖康”、“会不会现在开始抖脚，筋骨痠痛就都好了”，而网友们的大解放也让这篇贴文在不到一天内，获得了592次的分享，因此在不影响他人的情况下，大家可以开始“抖脚”了！

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抖脚不好？研究证实“抖3分钟”效果=健走20分钟

东森 2023-04-16 09:25:28

一名物理治疗师在网络上指出，“抖脚”可以促进下肢的血液循环，且还有研究为依据证实，这个说法也让许多网友忍不住转发给所有朋友，直喊“快点来抖！”

一名物理治疗师三个字SunGuts在粉丝专页中指出，许多人以偏见看待的“抖脚”，居然对身体是健康的，他指出，抖脚的动作是让脚踝反覆垫脚尖，对于常常坐著的上班族或久坐者来说，可以有效促进下肢血液循环，且这个说法同时也被日本的研究证实，就单纯帮助血液循环来说，抖脚3分钟的效果几乎等于健走20分钟。

三个字SunGuts也以图片清楚的指出，在抖脚的时候会使小腿的肌肉反覆收缩，进而达到促进血液循环的作用，而这也跟大家走路时的姿势一样，都需要将脚踝抬起，他也强调，若血液循环好，可以降低动脉粥状硬化的风险。但他也提醒，虽然抖脚对身体带来的是正面影响，但在外面的时候，还是尽量不要影响到他人。

而这则贴文也让网友们超嗨，直呼“原来如此～立马抖起来！”、“这一定要分享”、“我就是这样觉得！不动不舒服”、“难怪医生都很爱抖脚XD”、“一边看这篇，一边开始抖脚”、“看来下次要叫儿子两脚轮流抖，这样才均衡XD”、“所以要改成男抖健女抖康”、“会不会现在开始抖脚，筋骨痠痛就都好了”，而网友们的大解放也让这篇贴文在不到一天内，获得了592次的分享，因此在不影响他人的情况下，大家可以开始“抖脚”了！