▲水要怎么喝，才能喝的健康？（图／翻摄自CatastrophiCreations网）
每个人每天需要摄取2公升的水，虽然都有在补充水分，但是对于喝水你真的喝对了吗？以下整理7种最好少碰为妙的水，并提供3种每天必喝的「救命水」。
绝对避免多喝的水（7种水）：
第一：刚烧开的自来水
自来水经过氯化消毒，氯跟水中的有机物结合会产生多种致癌物，建议先放置一会再烧，烧开后等3分钟再熄火
第二：瓶装水
瓶装水所用的聚酯有可能含有让人体慢性中毒的物质，尤其是处于高温环境，有毒物更会渗入水中
第三：饮水机从来不洗
最好每两周就清洁一次，尤其是办公室的饮水机因为使用频繁，更加要清洗
第四：喝反覆烧开的水
水烧开后尽量一次喝完，不要反覆加热
第五：不渴就不喝水
喝水不是为了解渴，而是要让身体新陈代谢更好，等发现口渴才喝，身体已经渐渐流失水分
第六：每天喝不到6杯水
每天至少要补充1200毫升的量，其他的从食物中摄取
第七：用饮料代替水
饮料不但不能补水，还会降低食欲影响消化，如果真的要喝一点糖分的水，可以根据体质自制蜂蜜水或蔬果汁等
救命水（3种水）：
第一：早晨第一杯水
温水最好，人体经过一夜的代谢后，用一杯水将身体废物给清除干净
第二：觉得吃太咸马上补充水分
第三：睡前喝水，稍微喝一两小口就好，帮助入睡
