简介
熬，还是不熬，这一直是个问题，也许是没有答案的问题。任何科学研究都只不过是一堆统计数据而已。适合自己的睡眠习惯，才是最好的。
熬，还是不熬，这一直是个问题，也许是没有答案的问题。任何科学研究都只不过是一堆统计数据而已。适合自己的睡眠习惯，才是最好的。
1、
你需要的睡眠时间也许比你想象的要久。
“亨利·福特医院睡眠疾病研究中心”的研究表明，那些在8小时睡眠后声称自己“休息得很好”的人，如果再让他们睡两个小时，实际上会表现得更好而且更加有精神。这一点貌似是有道理的。在电灯发明以前（该死的爱迪生），人们每晚的平均睡眠时间通常是10小时。
2、 夜猫子更富创造力。
艺术家、作家和编程人员是典型的“日落而作，日出而息”。他们在夜间精神抖擞，眼放精光，而不到日上三竿不会起来。在一项研究中，夜猫子几乎都很easy地高分通过了标准化创造能力测试（英文版，中文版），而那些信奉“早起的鸟儿有食吃”的老兄们则在及格线上挣扎。
３、早起让你倍感压力。
早上７点左右你血液中的压力荷尔蒙皮质醇含量达到最高。所以如果在那时起来，你会感到心绪紧张。再倒头睡个回笼觉吧！这样你起来的时候将更像一个孙悟空，而不是猪八戒：）
（原文中的Bert和Ernie是美国著名的幼儿教育电视节目《芝麻街》（Sesame Street）中的主人公，详情见这里）
“亨利·福特医院睡眠疾病研究中心”的研究表明，那些在8小时睡眠后声称自己“休息得很好”的人，如果再让他们睡两个小时，实际上会表现得更好而且更加有精神。这一点貌似是有道理的。在电灯发明以前（该死的爱迪生），人们每晚的平均睡眠时间通常是10小时。
2、 夜猫子更富创造力。
艺术家、作家和编程人员是典型的“日落而作，日出而息”。他们在夜间精神抖擞，眼放精光，而不到日上三竿不会起来。在一项研究中，夜猫子几乎都很easy地高分通过了标准化创造能力测试（英文版，中文版），而那些信奉“早起的鸟儿有食吃”的老兄们则在及格线上挣扎。
３、早起让你倍感压力。
早上７点左右你血液中的压力荷尔蒙皮质醇含量达到最高。所以如果在那时起来，你会感到心绪紧张。再倒头睡个回笼觉吧！这样你起来的时候将更像一个孙悟空，而不是猪八戒：）
（原文中的Bert和Ernie是美国著名的幼儿教育电视节目《芝麻街》（Sesame Street）中的主人公，详情见这里）
