心靜自然涼”，這是我懂事以來，每當夏日炎炎，天氣熱得要死，在家裏坐著都會流汗時，我老孃常掛在嘴邊的一句話。
我父母一直很關心我。以為我天生體質燥熱，早早就給我鋪上了草蓆，天氣如果太熱，還會給我鋪上竹蓆，但我就是睡不著，還會流一身汗。換成床單後，我反而睡得安穩，也不怕熱。父母說我是個怪人。
後來長大了，懂了點醫學知識，我才知道：溫度是個很要命的東西。氣候變暖，真的會讓世界發生變化，尤其是身體比較弱的老人和孩子。溫度高低變化，都會讓老人和孩子感到不舒服。就因為心血管彈性的適應問題。
比如，人體最舒適溫度是23-24度，超過或低過這個溫度以及濕度，人類的心血管都會出現輕微的變化。
尤其是生活在地球的兩極低溫地區；赤道熱帶地區，以及悶熱的巴西熱帶雨林地區，人類平均壽命都會大打折扣。按照溫度和濕度的說法，這些地方理論上講，都不大適合人類居住。
據說高僧不怕炎熱，坐在廟裏，可以一動不動的原因，是因為心有佛陀，佛能起到降溫的作用；我就聽說，當代大和尚虛雲老和尚，就有幾天幾夜打坐不動一下的本事；另外，中國有名的道家仙風張三丰大師，坐在山洞裏，：不吃不喝，修心養性，心率和脈搏可以低到正常人想象不到的頻次，也不擔心山洞裏的潮濕，一坐就是250年。真是令人叫絕。
如果這是真的，這應該是“心靜自然涼”的最高境界。
反正，我是普通人。還是挺怕熱的。我就感覺，秋天比較舒服，因為秋高氣爽，溫度適宜，特別適合戶外旅遊以及鍛鍊身體；
聽說人類最佳濕度是30%-60%之間。好像中國的北方地區，如中原的河南，河北以及東三省，符合這個濕度區間的天氣比較多。
春天的溫度雖然也不錯，但濕度挺大，也是很討厭。尤其是香港的春天，濕度大到牆上可以流水，衣服半天幹不了。搞到家家要開抽濕機抽濕；有些人家索性打開冷氣抽濕，差不多要開一個春天。
你可能想象不到，香港春天的濕度，有時會高到90%甚至更高。正常人都感覺不大舒服。更不要說體弱的老人和孩子遭遇濕度的挑戰。
後來我瞭解到：香港的醫院以及老人院，一年四季都有冷氣供應，保持密閉，就是為了有一個適度的室溫以及濕度，一切為了確保病人和老人，不會因為溫度和濕度的變化爆發疾病。
所以，我理解：“心靜自然涼”，應該更多的指禪定的意思。是精神上的一種安靜；也是一種放下的超脫。
但學會“精神的安靜，放下的超脫”，其實不容易的，應該需要很大的本事。
不然，很多人都可以選擇像我一樣，足不出戶，待在家裏，有吃有喝，舒舒服服，看看電視，睡睡覺，玩玩手機，寫寫博文，聽聽音樂，偶爾和孩們玩一玩，想出門就出門。有時和朋友聊聊天，有些笑聲，都讓人可以安靜下來，那該多好。
真有這樣的美事，對我來說，那是莫大的福音。
過去常聽人說“吃得苦中苦，方為人上人”。自我親眼目睹身邊的兩位95歲的香港健康老人，能獨立行走，獨立生活，以及和他們聊過之後，我才得出：“吃得苦中苦，長壽又長壽”，這可能是真的。
有趣的是，兩位老人都表達了一個意思：當夏天熱到要死，濕度又大，外面沒有一絲風的時候，房間裏開窗機冷氣是最舒服的。因為可以換氣，溫度可以降到你需要的溫度，濕度也最符合人體的濕度，心率和脈搏自然是正常人的頻次。
看來，絕大多數人類，還是相信科技進步，尊重自然規律，食人間煙火的。
也許，長壽者常有，高僧不常有。像我這樣的懶人，但求活得舒服一些，健康一些，未來少一些痛苦，學到一半心靜的本事就已足矣。
至於能否做到高僧，真不敢奢望。因為沒有大本事做到“心靜自然涼”，估計也無法做一個清心寡慾，無慾無鋼的高僧了。
心靜自然涼：其實很不容易做到
Billzhou (2026-04-19 21:31:39) 评论 (0)心靜自然涼”，這是我懂事以來，每當夏日炎炎，天氣熱得要死，在家裏坐著都會流汗時，我老孃常掛在嘴邊的一句話。
我父母一直很關心我。以為我天生體質燥熱，早早就給我鋪上了草蓆，天氣如果太熱，還會給我鋪上竹蓆，但我就是睡不著，還會流一身汗。換成床單後，我反而睡得安穩，也不怕熱。父母說我是個怪人。
後來長大了，懂了點醫學知識，我才知道：溫度是個很要命的東西。氣候變暖，真的會讓世界發生變化，尤其是身體比較弱的老人和孩子。溫度高低變化，都會讓老人和孩子感到不舒服。就因為心血管彈性的適應問題。
比如，人體最舒適溫度是23-24度，超過或低過這個溫度以及濕度，人類的心血管都會出現輕微的變化。
尤其是生活在地球的兩極低溫地區；赤道熱帶地區，以及悶熱的巴西熱帶雨林地區，人類平均壽命都會大打折扣。按照溫度和濕度的說法，這些地方理論上講，都不大適合人類居住。
據說高僧不怕炎熱，坐在廟裏，可以一動不動的原因，是因為心有佛陀，佛能起到降溫的作用；我就聽說，當代大和尚虛雲老和尚，就有幾天幾夜打坐不動一下的本事；另外，中國有名的道家仙風張三丰大師，坐在山洞裏，：不吃不喝，修心養性，心率和脈搏可以低到正常人想象不到的頻次，也不擔心山洞裏的潮濕，一坐就是250年。真是令人叫絕。
如果這是真的，這應該是“心靜自然涼”的最高境界。
反正，我是普通人。還是挺怕熱的。我就感覺，秋天比較舒服，因為秋高氣爽，溫度適宜，特別適合戶外旅遊以及鍛鍊身體；
聽說人類最佳濕度是30%-60%之間。好像中國的北方地區，如中原的河南，河北以及東三省，符合這個濕度區間的天氣比較多。
春天的溫度雖然也不錯，但濕度挺大，也是很討厭。尤其是香港的春天，濕度大到牆上可以流水，衣服半天幹不了。搞到家家要開抽濕機抽濕；有些人家索性打開冷氣抽濕，差不多要開一個春天。
你可能想象不到，香港春天的濕度，有時會高到90%甚至更高。正常人都感覺不大舒服。更不要說體弱的老人和孩子遭遇濕度的挑戰。
後來我瞭解到：香港的醫院以及老人院，一年四季都有冷氣供應，保持密閉，就是為了有一個適度的室溫以及濕度，一切為了確保病人和老人，不會因為溫度和濕度的變化爆發疾病。
所以，我理解：“心靜自然涼”，應該更多的指禪定的意思。是精神上的一種安靜；也是一種放下的超脫。
但學會“精神的安靜，放下的超脫”，其實不容易的，應該需要很大的本事。
不然，很多人都可以選擇像我一樣，足不出戶，待在家裏，有吃有喝，舒舒服服，看看電視，睡睡覺，玩玩手機，寫寫博文，聽聽音樂，偶爾和孩們玩一玩，想出門就出門。有時和朋友聊聊天，有些笑聲，都讓人可以安靜下來，那該多好。
真有這樣的美事，對我來說，那是莫大的福音。
過去常聽人說“吃得苦中苦，方為人上人”。自我親眼目睹身邊的兩位95歲的香港健康老人，能獨立行走，獨立生活，以及和他們聊過之後，我才得出：“吃得苦中苦，長壽又長壽”，這可能是真的。
有趣的是，兩位老人都表達了一個意思：當夏天熱到要死，濕度又大，外面沒有一絲風的時候，房間裏開窗機冷氣是最舒服的。因為可以換氣，溫度可以降到你需要的溫度，濕度也最符合人體的濕度，心率和脈搏自然是正常人的頻次。
看來，絕大多數人類，還是相信科技進步，尊重自然規律，食人間煙火的。
也許，長壽者常有，高僧不常有。像我這樣的懶人，但求活得舒服一些，健康一些，未來少一些痛苦，學到一半心靜的本事就已足矣。
至於能否做到高僧，真不敢奢望。因為沒有大本事做到“心靜自然涼”，估計也無法做一個清心寡慾，無慾無鋼的高僧了。