评论: 蜜雪冰城美国奇遇记：糖度翻倍，老外还嫌不甜？

中国人不吃甜，其实是因为成长过程中整个环境里物资匮乏。
糖都是定量供应的，跟粮票一样。
甜点甜食，是吃饱喝足的人才会去钻研的食物。
吃不饱饭的人，顾不上吃甜食。

美蛋糕太甜了，我从来不买，我只买亚洲面包店的蛋糕。

美国很多超市的甜品，根本不敢吃，实在甜的发呴。工作的地方，有时候提供好几种甜品，我也是只能谢绝，真的一点兴趣也没有，。

所谓美国斩杀线，就是白糖不要钱，甜死人。

确实美国食物 太甜

maina 发表评论于 2026-01-13 09:16:00 好，从小摄取大量的糖，强化对糖的分解能力，长大了不容易得韬尿病。那些成年后得糖尿病的，估计就是小时候糖吃得太少，对糖的分解能力不够。


原因恰恰相反，正是因为美国人从小就吃这么甜，长大后口味难改，所以一代一代的传下去，美国人吃出来的病会拖垮医疗并让全民保费上涨。

多吃糖少吃米面就行，都是碳水。

头回逛Costco时，看到大包装的像卖米那样出售白糖，惊讶得不得了，感觉很多华人可能一辈子都吃不了那么一大包糖

早升天

maina 发表评论于 2026-01-13 09:16:00 好，从小摄取大量的糖，强化对糖的分解能力，长大了不容易得韬尿病。那些成年后得糖尿病的，估计就是小时候

##
胡说八道

这就是为啥美国有全世界最贵的医疗但是平均寿命堪比亚非拉第三世界国家。不像东亚裔有很强的糖尿病基因，白人不容易得糖尿病，但是美国糖尿病比例堪比东亚，都是自己吃出来的。

中国也是糖尿病大国，

物质极大的丰富，食欲极大地被满足，人民生活在蜜罐子里
真是安乐死了
死亦足～

别听楼下的。大量摄入糖分会导致人体对胰岛素不敏感，而且身体会适应高血糖，认为高血糖是正常的。最后导致二型糖尿病。

首先，我想明确一点：这是一个流传甚广但不科学的误解。 现有的权威医学研究和主流科学共识明确反对这种观点。成年后患上糖尿病（尤其是2型糖尿病），恰恰与长期的、过量的糖分和不健康生活方式积累密切相关，而不是因为“小时候糖吃得太少”。

让我们来分析一下这个说法为什么不成立，以及真正科学的风险因素是什么：

1. “强化分解能力”是误解

人体处理糖（主要是葡萄糖）的能力，主要依赖于胰岛分泌的胰岛素。长期大量摄入糖分，尤其是精制糖和含糖饮料，会导致：

· 胰岛素抵抗：身体细胞对胰岛素不敏感了，需要分泌更多胰岛素才能把血糖降下来。这是一种“过度使用导致功能下降”，而不是“锻炼强化”。
· 胰腺疲劳：胰腺长期超负荷工作，最终可能导致胰岛β细胞功能受损，甚至衰竭，无法分泌足够的胰岛素。

这就像一个工厂，你不断地、超负荷地让它生产，只会加速机器磨损和工人疲劳，而不会让它“更强大”。

2. 糖尿病的核心发病机制

2型糖尿病是一种复杂的代谢性疾病，主要风险因素包括：

· 遗传易感性：家族史是重要因素。
· 不良生活方式：这才是关键。包括长期高糖、高脂、高热量饮食，缺乏体育锻炼，导致的超重和肥胖（尤其是腹部肥胖）。
· 胰岛素抵抗：如上所述，这是糖尿病前期和2型糖尿病的核心病理基础。

简单来说，得病不是因为“分解能力不够”，而是身体处理糖的调节系统（以胰岛素为核心）被长期的不良习惯“累坏了”、“搞乱了”。

3. 为什么这个说法听起来有点道理？

它可能混淆了“适应”和“损害”的概念。短期适应性提高（如运动员的糖原储备）和长期的病理损害（胰岛素抵抗）是两回事。小时候养成嗜甜的口味和高糖饮食习惯，会直接增加成年后肥胖和代谢紊乱的风险，为糖尿病埋下隐患。

给您的科学建议：

1. 均衡饮食是关键：无论是儿童还是成人，都应该遵循均衡膳食的原则，控制添加糖的摄入（世界卫生组织建议每天不超过总能量的10%，最好控制在5%以下）。多吃全谷物、蔬菜、水果（注意水果中的天然糖分也需适量）、优质蛋白。
2. 重视生活方式：保持规律运动、控制健康体重、保证充足睡眠、管理压力，这些是预防2型糖尿病的基石。
3. 关注高危人群：有糖尿病家族史、超重肥胖、高血压、血脂异常的人群，应定期监测血糖。

总结：
“从小多吃糖来锻炼分解能力防糖尿病”的说法，就像说“从小多受伤来锻炼凝血能力，以后就不怕大出血”一样，是本末倒置且危险的。预防糖尿病的正确方向，恰恰是从小培养健康的低糖饮食和积极的生活习惯，减轻代谢系统的长期负担，保护胰岛功能。

希望这个解释能帮助您更科学地理解这个问题。健康信息的获取渠道很多，辨别真伪非常重要，建议参考权威医疗机构（如中华医学会糖尿病学分会、世界卫生组织等）发布的信息。

好，从小摄取大量的糖，强化对糖的分解能力，长大了不容易得韬尿病。那些成年后得糖尿病的，估计就是小时候糖吃得太少，对糖的分解能力不够。

美国人要死了