2026年5月26日，孙俪的名字第八次出现在白玉兰奖最佳女主角的提名名单上。 这个数字在娱乐圈里独一无二。 但比起冲击史无前例的“三封视后”纪录，更多人开始讨论她43岁的状态：一个坐拥财富和名气的女明星，为何过着比普通人更“清苦”的生活？ 她的答案，或许正是无数中年女性在深夜独自咀嚼的困惑。

孙俪这次凭借的是2025年的电视剧《蛮好的人生》。 她在里面演一个叫胡曼黎的保险销售，老公出轨，职场遭算计，人生一下子从山顶跌到谷底。 这部剧在央视八套首播，平均收视率有1.62%，是2025年央八的收视年冠。 观众说，孙俪这次没演“娘娘”，也没演“大女主”，她演活了一个会算计、会崩溃、也会在深夜默默擦奖杯的普通上海女人。

距离她第一次拿到白玉兰奖杯，已经过去了十二年。 2014年，她凭《辣妈正传》获奖，但因为刚生完女儿，是丈夫邓超替她上台领的奖。 两年后，她演《芈月传》，为了那个从少女演到太后的角色，她把才四个月大的女儿留在家里，六个月只回家了一次。 在颁奖台上，主持人念出她为拍戏做的牺牲时，她当场哭了出来。





那之后，孙俪好像慢了下来。 2018年、2020年、2023年，她连续三次提名白玉兰，但都没能获奖。不是没戏拍，而是她自己把接戏的速度放慢了。她不再一年拍两三部，而是可能两三年才出一部作品。 她开始说，选剧本要“更严一点”。





这种“慢”的背后，是一套坚持了十几年的苛刻作息。 晚上9点睡觉，早上5点起床，这个习惯雷打不动。 起床后第一件事不是看手机，是写毛笔字，光是《心经》她就抄了超过140遍。 她的饮食清淡得让朋友觉得“没味道”，经常就是茶泡饭、八珍糕，每个月还会专门挑两天吃素。



运动更是像吃饭喝水一样自然。 她从2008年左右开始练瑜伽，到2026年已经坚持了18年。 每周至少练五次，每次一个半小时。 在剧组等戏的间隙，别人休息，她会铺开一张便携瑜伽垫自己练。除此之外，她还打拳击、练普拉提、打太极。网上流传过她的健身照，马甲线和手臂肌肉线条非常清晰。





另一个坚持了超过二十年的习惯是泡脚。每天用42度左右的热水泡脚，她被粉丝戏称为“行走的节气预报”，因为每到节气，她总会提醒大家“记得泡脚”。她说，这些习惯不是为了对抗衰老，而是早年拍《玉观音》时在冷水里泡太久落下了病根，让她知道身体才是本钱。





她把同样的细致用在了家庭上。2026年元宵节，她照例在社交平台晒出一家四口在海边的背影全家福。 从2010年开始，这个同样的构图已经坚持了超过16年。 照片里，14岁的儿子等等身高快赶上1米8的邓超，11岁的女儿小花也长到了妈妈的肩膀。





2026年4月，在进新剧组前，孙俪担心孩子们焦虑，亲手给儿子和女儿各画了一块黑板报。 给儿子的黑板报上写着“长高计划”，叮嘱他早睡、好好吃饭；给女儿的则温柔提醒“不要盲目减肥”。 一旁的邓超看了“吃醋”，也要求有一块，孙俪只给他写了九个字：“好好吃饭，不要熬夜，适量运动”。





儿子等等从9岁开始系统训练篮球，目标是打进CBA。 2025年他参加国际青少年篮球赛，邓超和孙俪就坐在场边，一个激动地手舞足蹈，一个举着手机专注记录。 女儿小花5岁学芭蕾，7岁改跳拉丁舞，2025年在英国的一场国际比赛中拿到了冠军。



2026年5月，孙俪第八次站上白玉兰的角逐台。 她的对手很强，有上一届的视后吴越，有转型演农村妇女的杨幂，还有凭借豆瓣8.9分口碑剧《生命树》提名的杨紫。 白玉兰奖历史上，还从来没有女演员能三次拿到最佳女主角。 孙俪能不能破这个纪录，要到6月26日晚上才知道。





但很多观众觉得，答案好像已经不那么重要了。 他们更记得《蛮好的人生》里，胡曼黎一边精明地算计着保费，一边在没人的时候偷偷抹眼泪的样子。 那个角色不像一个完美的英雄，更像一个身边真实存在、被生活压得喘不过气却又不得不继续前行的中年女人。





孙俪在采访里说过，她练普拉提不是为了第二天能瘦多少，而是希望自己50岁的时候，看上去还像30岁。 她也说过，现在选戏，更看重这个角色能不能打动自己，而不是它能带来多少片酬或热度。



她的社交账号里，除了工作，最多的就是节气养生提醒、孩子的成长片段、和邓超互动的搞笑日常，以及她自己种的菜。 43岁的孙俪，似乎已经不再需要向外界证明什么。 她按照自己那套严格到近乎“古板”的节奏生活，早上5点起床，晚上9点睡觉，认真吃饭，坚持运动，陪伴家人。