其实在娱乐圈里，女明星的身材状态一直都是比较“卷”的，尤其是40+以上的，不靠点自律，纯靠医美根本就没办法站上台面。

就比如45岁的柳岩，即便已经是中年妇女，但是她往那一站，不论是从身材还是样貌、气质，都完全不输现在的新一代年轻人。

因为她的背后是极致的自律，哪怕工作再忙，也会每天抽出1个小时来健身！

在最近曝出来的健身写真中，就可以看到这样的身材靠的从来都不是医美，而是实打实的健身。

普拉提、瑜伽、健身、跑步、跳绳……

十几年间，从未断过！

或许正也是这样的极致自律，才让如今45岁的她看起来依旧风韵犹存吧。

有网友说：

“姐姐这身材，比很多25岁的都要好。”

甚至有人说，柳岩才是我们这代人心目中的“初代女神”，从从曾经的“性感花瓶”到如今的“健身狠人”，她也向我们证明了，唯有自律才能抵抗岁月的侵蚀！

而柳岩也曾在某节目中说到：

“大家都认为我胸大，但我觉得肌肉线条比罩杯更重要！”

我想这也是为什么柳岩多年来一直在坚持健身的原因吧，而且她根本不是那种“摆拍型”健身，而是真练。

因为她自己也曾坦言，像我这样的身材，只要不保持规律的健身，只要一吃体重就上去了！

所以自己才要控制饮食，坚持锻炼肌肉，因为肌肉量上去了，代谢才能高，才不会容易发胖，偶尔也会去户外慢跑或者跳绳。

之前有节目曝光过她的家里冰箱，打开后真的景象令人很震惊，一排排的全是整齐分装好的水煮鸡胸和西兰花。

冰箱里没有任何的零食和饮料，主打的就是绿色健康，而且吃法极简，主要以水煮为主，少盐少油，甚至会用指甲盖大小的盐来调味。

当然，对于吃，她也是反对饿肚子的，强调“吃对比吃少重要”！

高蛋白、低碳水是她的原则。

其实柳岩这些年的变化不仅仅是身材，更多的是心态。

早年间她常常被贴上“性感”的标签，如今她更在意的是健康和力量，就像她自己在采访时说的那样：

“以前我觉得只要瘦、胸大、屁股翘就是美，现在反而觉得有线条、有力量，能够掌控自己的身体，才是真正的美。”

这种从取悦他人到取悦自己的转变，也让今天45岁的柳岩看起来更加有魅力了！

虽然说作为普通人我们很难做到像柳岩这样有大把的时间去健身，但是我们学到她身上的自律精神。

比如：

一定要动起来；即便每天30分钟的运动，坚持下来也是有用的。

吃的要干净；尽可能的少吃外卖，平时少油、少盐。

睡的要好；保持充足的睡眠时间很重要。

永远要记住：年龄从来都不是借口，懒惰才是！

自律的人，岁月都不敢欺负你。