她早餐通常吃全麦面包配鸡蛋和牛奶，午餐摄入足量蔬菜与优质蛋白，晚餐则以蔬菜和少量杂粮为主。

面对美食诱惑，她既不彻底拒绝，也不放纵自己，偶尔享受红油毛血旺后，会餐前喝温水、餐后喝清茶来平衡。

李小冉从小就学舞蹈，后来从舞蹈学院毕业才进入演艺圈的，这个基础让她到现在都保持着特别好的体态。

她特别喜欢做瑜伽和普拉提，这两种运动不仅能塑造身体线条，还能提升身体的柔韧性和平衡性。

就算工作再忙，她也会挤出时间运动，可能是清晨慢跑，也可能是午后的瑜伽时光，这种坚持不是一般人能做到的。

在拍戏的休息时间，她甚至会爬18层楼梯来锻炼，候场时做平板支撑，把运动融入生活中的每一个碎片时间。

李小冉的感情经历真的很曲折，她曾经和制片人孙东海有过一段感情，但这段感情后来变得很控制，甚至带有言语攻击。后来她和导演鄢颇在一起，结果2010年鄢颇被人打伤，而背后指使的人竟然是她的前任。那段时间她还经历了怀孕和流产，真的是人生最低谷的时候了。

但最后她竟然和认识了16年的男闺蜜徐佳宁结婚了，两个人从朋友变成爱人，现在特别幸福。徐佳宁对她超级好，据说还承诺给她5亿元的零花钱，这简直是偶像剧里的情节啊。

李小冉和谢娜曾经是超级要好的闺蜜，在谢娜还没出名的时候，李小冉就对她特别好，邀请她来自己家住，什么都分享给她。

但后来不知道为什么，两个人的关系就慢慢变淡了，在某个综艺节目上，李小冉还暗示过和某个朋友的友谊破裂了。虽然她没有指名道姓，但大家都知道说的是谢娜，这种闺蜜变陌生人的故事，真的让人挺唏嘘的。

李小冉演过好多经典角色，从最早的《像雾像雨又像风》里的杜心雨，到后来《来不及说我爱你》里的尹静琬，每个角色都让人印象深刻。

最近她在《庆余年》里演的长公主，那种高贵冷艳又带着复杂情感的形象，真的是演技炸裂。她能够把每个角色都演绎得那么生动，是因为她对每个角色都全身心投入，认真揣摩角色的内心世界。

李小冉有个特别的地方就是她超级低调，从来不炒作，也不会刻意抢头条，就是安安静静地拍戏过日子。她特别喜欢阅读，通过读书来寻找心灵的慰藉和智慧的启迪，这种内在的修养让她的美更加持久和深邃。

她还热爱旅行，喜欢通过接触不同的文化来拓宽自己的视野，丰富自己的内心世界。

李小冉的皮肤真的好到让人嫉妒，特别是她那雪白的肌肤，在镜头前简直白到发光，被很多人称为“合影杀手”。她非常注重护肤，每天的护肤程序是必不可少的，会坚持使用高质量的护肤品，并且定期去美容院做护理。

但她从来不依赖过多的化妆品，而是注重由内而外的保养，她觉得内在的健康才会反映在外表上。

李小冉的性格特别真实，在娱乐圈这个大染缸里，她一直保持着真诚的本色，从来不耍大牌。她面对困难和挫折时特别坚强，无论是在事业还是感情上遇到问题，她都能重新站起来继续前进。这种坚韧的性格，可能也是她能够逆龄生长的重要原因吧，毕竟相由心生，内心强大的人外表也会显得年轻。