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Martha9日参加总决赛，站在台上磅重，由127公斤减到87公斤的她，展露出自信笑容。（图片来源：香港明报）综合香港媒体报道，“如果望着镜中超重的自己，依然没有减磅意欲，那便是真正的失败者。”香港出生的中巴混血儿Martha Lai，年仅20岁，曾重达127公斤(280磅)，过去减肥奇招尽出，但成效不彰，直到去年底毅然参加减肥比赛《减磅称王》亚洲版，从2000名报名者中跻身至最后四强，9日虽在比赛落败，但少了40公斤赘肉，令她恍如脱胎换骨，明白节食运动才是健康减肥的不二法门。
半年减88磅 运动减肥最稳定
《减磅称王》是欧美电视节目收视王牌，去年首次开设亚洲版，入围的30名参赛者须在3个月内，在健身教练指导下以均衡饮食及密集式运动操练减磅，然后再返回自己国家，靠自我督促减磅，经过6个月锻炼，成效最明显者可获赠10万美元(约78万港元)的冠军奖金及房车一部。
“我以前相信减肥有快捷方式，试过吃药减肥，一个月轻40磅，之后又暴升60磅，脾气很暴躁，也曾有纤体公司邀请我当代言人，但用机器辅助减肥，一停用便增磅……现在靠运动减肥，成效最稳定，生活作息也精神了。”
经过6个月比赛，Martha面廓变尖了，双眼精灵充满神采，她笑说：“我希望再轻10多公斤，理想体重是70多公斤。”她强调减肥过程辛苦，容易感到孤单，但其它选手视她如小妹妹一样爱护她，这种被珍惜的感觉，是以前甚少感受到的。
“我自小父母离异，我跟母亲同住，关系一般，但为了参加这次比赛，妈妈借了2000元给我买机票(到马来西亚)。入围后进行减肥训练，一直有参赛者鼓励我，一名叫Tony的泰国参赛者，其后虽然被淘汰，但在去年底我放假回港时，他来了香港探我，知道我受不住美食引诱，体重略为回升，立即约我去健身中心做运动。”
参加者在1至3月回到自己国家自我锻炼期间，饮食没有规划。Martha当时受不了诱惑，与朋友喝茶、打边炉，幸得Tony喝止，“Tony好像我大哥一样，问我为何不节制，不要忘记减肥任务……我最后把心一横，留在香港一星期后，便跟他飞去泰国，在他督促下继续勤做运动，远离引诱”。
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Martha与一众“重量级”参赛者到马来西亚集训3个月，其间除可以减磅，更赢得友谊。（图片来源：香港明报）最希望轻松选衣服 拥有男朋友
要放弃宠物店工作、只身到马来西亚参赛及入训练营，如此大的决心，Martha只为争气。她说有次跟女性朋友喝醉酒，一同入升降机，眼见到有醉酒男士轻佻地望着其友人说：“哗！好靓啊！”Martha遂叫对方收口，怎料男子揶揄说：“有只猪讲！”
“最不忿的，是每次进入时装店也被店员冷待，我的身形连大码及加大码也不合身，每次看中心水衣服问店员有没有我的size，对方总会淡淡说：‘这里没有货，你去别的店看有没有吧。’”小妮子最希望能进入时装店，轻易选到合尺码衣服，且能在感情路上不再交白卷，能拥有疼爱自己的男朋友。
9日Martha与印度尼西亚、马来西亚及菲律宾的参赛者进入四强，参加《减磅称王》的关键磅重评审，冠军为印度尼西亚的David Gurnani，共减去83公斤，Martha以体重下降40公斤及减去身体脂肪18%，成绩排名第四，没有奖金及奖品，但赢了健康。节目拍摄完成后，她获邀加入健身中心工作，对将来事业发展有更大信心。
地狱特训：每天运动8小时 麦作主食
身高5呎7吋的Martha，原本重127公斤(280磅)，理想体重是70至75公斤(165磅)，特训期间每天要做8小时带氧运动，包括跑步和游泳，“每天会先行20公里，然后跑10公里路”。第一星期体重已下降8公斤，第二星期下降4公斤，第三星期下降2公斤。完成3个月集中营特训，再回港自行减肥节制，今年2月中她的体重降至87公斤，“很久没试过体重少于90公斤了，感觉真棒”。
Martha坦言，初入特训营减肥最辛苦，因每天要面对严厉训练之余，饮食都有规定，“男女参赛者每天最多只能分别摄取1500及1200卡路里，以达到减去身体多余脂肪的目标，宜少食多餐，我一天吃6餐，主要吃全麦面包或以麦做的主食”。
现在Martha距离目标还有10多公斤，她对健康标准也有自己一套：“有小肚腩或手臂粗我不介意，这是外观的事，只要脂肪不会过高，健康就好。减肥减至瘦骨嶙峋则是适得其反。”
教练：减肥应适可而止
健身教练Dave Nuku表示，Martha年纪轻轻，要面对严格减肥考验，意志会逊于成年人，但以20岁的年纪来说表现已很不错，加上她活在香港大都市，到处都高举纤形标准，令女性对体形要求有更大压力，“减肥必须按个人体质适可而止，过分追捧纤瘦身形是病态，比起太瘦的女性，我更欣赏有自信的女性”。
