舒唱：

　　您好！

　　一场3个月的婚外恋彻底的伤害了我的自尊，使我陷入感情的泥潭不能自拔。我原本是一个本分的女人，相夫教女，三口之家其乐融融。然而，他的出现使这一切再也无法找回。

　　他比我大7岁，我们是通过工作关系认识的。偶尔在一起聊聊天，就像所有的普通男女一样。直到有一天，他打电话告诉我说：想我。我才发现被一个除了丈夫以外的男人关怀感觉也不错。就这样，我没有拒绝，也没有同意。半年之后，终于他握着我的手，说喜欢我，我投降了，感情的天平从丈夫转移到了情人。

　　我是一个至情至性的女人，感情一旦付出，一发不可收拾。每天，我都在思念他的痛苦中挣扎着，盼望着和他相聚。然而，这份感情却没有我想象的那般浪漫，他对我的热情远远满足不了我的需要。我们为此争吵，怄气。但是，我觉得他还是爱我的。可是，当我对他倾注了我的全部感情的时候，他却说要和我分手，一时间我茫然无措。自尊使我不能苦苦相求。我想，慢慢忘了吧，毕竟这种感情不为世人所容。然而，4个月过去了，我还是不能释怀。常常会想起我们在一起的每一个细节。盼望着他能够有回头的那一天。随着时间一天天过去，我失望了。他可能真的不再爱我了吧。于是，我发了一些短信给他，表明自己现在的心情，不知是没有收到，还是怎么回事，他就像人间蒸发一样，杳无音信。

　　舒唱老师，我知道自己这样做不对，但是感情让我无法自控。虽然他没有回复我的短信，但是毕竟在这个世界上，不再是我自己苦苦煎熬，有一个听众毕竟比没有好。这样的日子，我不知道还得多长时间，希望大家帮助我走出这折磨人的感情怪圈。

　　hazy

　　hazy：你好！

　　你的故事具有普遍意义。我想就你“他对我的热情远远满足不了我的需要”和“当我对他倾注了我的全部感情的时候”做文章。

　　热情似火的背后其实隐藏着饥渴。如果你不那么着急要一个东西的时候，你会让它淡淡地来、好好地去。所以，就你“他对我的热情远远满足不了我的需要”，让我怀疑你昔日的婚姻是否真的其乐融融。当你透过这些问题去看你的内心时，我们才了解了我们最真实的需要。尝试去满足这些需要会让我们活在真正的快乐中，而不是自我麻木的状态下。也只有这样，连我们自己都不知道的，包裹的紧紧的盔甲才能慢慢地卸掉。

　　你说：“当我对他倾注了我的全部感情的时候，他却说要和我分手”。我不知道该怎样理解你的话。如果你真的对他“倾注了你的全部感情”，那么你是没有“我”的，没有“我”，就是允许对方任意宰割而毫无要求。但你是有要求的，而且很强烈。所以你说的是假话，或者你不知道自己在说假话。这就叫感情的麻木，不知道自己要什么，也不知道自己在做什么。因此，我说你活在盔甲中，不真实。

　　人，真的经不起分析，一两个回合下来就发现自己的内在混乱的一塌糊涂。所以，我提倡心灵深处闹革命。——多去看看自己的心吧！也许它已经在那儿哀嚎了，你却不知道！

　　让他走吧。他的到来已经给了你学习的机会——让你看看自己要什么。他再回来，你们已经很难再回到从前。就像在一条小溪中你永远无法踏足同一池水一样。了解变数就是最真实的人生。我们如果能够如实地面对它，快乐将不请自至。

　　不要再傻傻地等。把心收回来，学习善待你的先生和孩子。如果依然有不满足，可以改善，还可以选择。

　　没有人逼你不快乐！——学习让自己的心收放自如。

　　舒唱(北京今雨来心理健康研究中心咨询专家)