肌肉对我们这个年纪是最宝贵的。肌肉燃烧身体百分之七十的血糖，是控制糖尿病的利器。怎么保持肌肉，吃蛋白质，做力量训练。减脂期间，最大的问题是，蛋白质没有达到，但是碳水和脂肪都超标了。因为我们平时的饮食结构太差了，一旦开始调...

AI 的进化速度，已经不能用“日新月异”来形容了，简直是“步步惊心”。上周，Claude 低调发布的新功能像一枚重磅炸弹，直接震动了整个 SaaS 市场。最典型的例子：曾经那些收费昂贵、体积庞大的法律合规 SaaS 公司，...

2001年尼泊尔皇室血案尼泊尔包车游之十 2001年6月2日，尼泊尔首都发生了一宗震惊世界的皇室血案。包括国王比兰德拉（Birendra）、王后、王子、公主在内的十位王室成员无一幸免，而凶手竟是一名家族成员 - 身为尼泊尔王储的迪彭德拉（...

巴郎《船游散记》034毕加索坊2023船游葡西英三国五方18一一一一 毕加索博物馆的最大亮点，是参观毕加索作画的工作坊。这个不大的房间内，木质地板上，排列堆放着大小不一的画架、画布、以及完工了的和尚未完工的画作，桌案上横七竖八...

2.8.日記　飛雪迎春 大阪的雪急促而短暫落地化作春雨。 東京的雪堅實而持久梅花雪中鬥艷。 雪成景則美雪成災則害二月寒於三九天。    

（1） 安抚的手消失了， 心里一下空空的。 初生牛犊不怕虎， 对你是爱莫能助。   （2） 刘姥姥扎个花辫， 娱乐大观园众人。 目不识丁一村妇， 唯有一张善言嘴。   （3） 面对困境怎么办...