16 minutesjumping in place732 reps total in 7setspower running 30 steps × 718 minutespull-ups, 9,8,7,8,7power running 40 steps ×4stretching between

原文：https://novoslabs.com/why-high-animal-protein-carnivore-diets-accelerate-aging/ 为什么高动物蛋白（肉食动物）饮食会加速衰老 我们有一个雄心勃勃的目标。 在本文中，我们希望解决动物性饮食与植物性饮食的争论。 ...

我是跑者出身，周围的朋友很多也都热爱跑步。可是跑步时间长了，或多或少都会有伤病。比如腿，脚一跑就疼，跑个中长距离后腰就酸痛僵直弯都弯不下去。当然，大多数跑者都不把这些当回事，等疼痛减轻照跑不误。随着年龄增长，这些疼痛伤病...

周一早上起来感觉没睡够，开车去分诊所，因为下雪，路况很不好。到了诊所，就感觉晕车了，把早上吃的都吐得干干净净。然后一天都不舒服，撑到下班，回家，马上休息，晚上居然还发烧了。看来惊恐可以产生应激反应，如同感冒一样。好在，昨...

最早记录草药的是5000多年前，中东的苏美尔文明，在泥板上纪录了包括鸦片的数百种药用植物， 3500年前，古埃及人在草纸上，描述了超过800多种植物药。 2000年前，希腊军医迪奥斯科里德斯，写的有插图的《药物学》，是关于草药的5卷...

2026 年血脂异常管理指南要点解读 2026 年3月13日，美国心脏病学会（ACC）与美国心脏协会（AHA）等多个医学组织联合发布了《血脂异常管理指南》（Guideline on the Management of Dyslipidemia），为血脂异常的评估、治疗与随访监...

我父亲1973年入党，算是文革期间入党的一个特例，今天我来说说。 文革前我爸是钢铁公司耐火材料厂厂长兼总工程师，文革首当其冲被打倒，下放到生产车间当工人。不久公司被军管，军管会面临生产压力，“解放”了一批技术干部...

司徒医生手记（10）：是中风吗？多年以前，遇到过这样的一个病人，六十五岁，有慢性腰痛，一直使用吗啡。那天傍晚，他太太忽然听不懂他在说什么，但他的手脚活动自如。太太第一个反应是：会不会是吗啡吃多了？于是她打了 911 急救电话。急...

扶正宜少而精，用 minimal effective dose；压邪宜足而猛，用 maximal tolerated dose。很多时候，对身体的“扶正”，其实不需要越多越好。运动、营养、睡眠、冥想、八段锦，这些帮助身体恢复平衡的事情，往往只需要刚好有效的...